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シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗
ごはんの記録や家計のこと✎
夫🐻-30kg痩せに成功した30代
私🐰週6ワンオペな30代
息子🦁食欲旺盛な3歳
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私のコンプレックスは
エラが張った大きなお顔です
だから少しでも小顔になりたくて
毎日小顔体操してます
こちらの動画を見てます！↓
しかし、
まだまだ小顔の道は遠い
最近は毎日の小顔体操だけでなく
ちょっと手が空いたときにながらでできる小顔マッサージをするように意識してます
私がしてるのは
①耳を摘んで回す
②首筋を揉んで鎖骨を流す
です！
どちらも下記の動画を参考にしてます
それと引っ越し前に通ってた歯科医院で
🧑🏻⚕️「歯の食いしばりがすごくて歯がかけてる」
と言われたので
就寝時にマウスピースを装着するようにしてます！
歯の食いしばりはエラの原因になりますからね
寝てる間に歯ぎしりすることで
筋肉がついてしまってエラが張ってるのかも
ただ、実は全然装着できてないです
笑
笑マウスピースつけて寝るとあくびもしづらいし喋りづらいから面倒くさくて
しかし
小顔になるためには試してみるしかない
ブログにも書いたし、
もう少しちゃんと着けるようにします！！
筋肉が原因だったら
これでエラ張りがだいぶ改善するはず
マウスピースは超簡単に自分で作れます⭐︎
ただ歯医者さんでも作ってもらえるから
次回は歯医者さんにお願いしてみようかな？↓
小顔が良いって思ってるのは日本人だけ
みたいな話も聞いたことあるけど、
やっぱり小顔って憧れますよねぇ
お金があったらエラボトックスとかしたいけど
副作用？も怖いしなぁ・・
とりあえず
①小顔体操(たるみ改善)
②隙間に小顔マッサージ(むくみ)
③マウスピース(筋肉つけないように)
④頬杖つかない(歪み)
で頑張ります
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