気にしぃで怖がりなのに、
好奇心旺盛なこぐりむです。
覚書。マインド再構築メソッド…
無料メール講座から始まり、
マインド再構築のトレーニングにトライ中！
最近気付いたこと
何か嫌な出来事があった時、まず自分に非があるのでは？と考える。
その場では、相手のペースで押され、頭が真っ白になって何も言えない。
少し時間が経って冷静に考えると、ん？となり、
自分が悪いわけでは無さそうだ…と気付き、
どうやら私は、
その理由を探し当て納得できないと気が済まないらしい。
納得できるまで、数年かかることもある。
わからないと気持ちが悪い。
納得できると、自分は悪くないんだと安心する。
私も悪かったということであれば、出来る限り謝る。
もう会わない人には謝れないけれど。
この世は、自分で思っている以上に幼稚な人が多いのだな。
そこを前提に、理不尽な相手の言動・行動を見るようにしよう。
こういう人は「人の話を聞かない」。
そして「一定数居る」。
そんなもん…と思うと、腹は立つけど、
以前よりは傷つかず、流せる。
ちゃんと腹を立てても良い！ことも学んだ。
怒りの処理は、自分で選択できる。
・相手にぶつける。
理性を無くしてキレる事が予想される。
私は懸命ではないと思うので、
自分を守るためにやらない。
・言うべきことは、伝える努力をする。
努力はするが、伝わらないことが多いかな。（笑）
策を練って、臨むことはある。
・我慢はしない。
きちんと話してわかって貰える人に話す、愚痴る。
マインド再構築メソッドもそうだし、
やっと、やっと理解して貰えるカウンセラーさんと出会えました。
認知の歪みが解消されることは難しいけれど、
そう思ってしまう自分を責めなくなる。
結果に執着しなくなっている気がする。
ぽちぽちと書き進めていきます。
お役に立てれば、幸いです。
信じて疑わなかった自分の考えがぁ…
いつもの負のループに入ってしまいそう。
