あすけん始めて5日目
この日からバナナが朝食の仲間入り🍌👍
朝は面倒だからフルグラ＋ヨーグルト＋バナナで固定にしようかな〜
昼は会社の上司とランチ
中華行って普通にエビチリ頼んだけどもっと野菜系のものにすればよかったと後から気付く、、、まいいや
夜はレタスとかチキンソテーとか枝豆とか納豆とか
飽和脂肪酸な〜〜〜〜〜〜
体重は初日より－0.1kgで
目標体重まであと－6.4kg！変わらんなあああ
- 前ページ
- 次ページ
あすけん始めて4日目(・ω・)
朝食に 前余らせた小倉のパン食べたら一気に摂取カロリーあがった🥖🙅🏻
お昼はお弁当で
夜ご飯はヘルシーな料理になってたお母さんありがとう！！！！！！！！！！
お菓子をアーモンドとかのナッツ🥜とチーズ🧀に変えてみようかな〜〜〜
体重は初日と全く同じになった(笑)
目標体重まであと－6.5kg🤔
