ランニング10キロ！！観光客多い！！！

4日ぶりのランニングで足も体も軽い！！




スイスイ走れます。



練習内容は

5分30分ペースジョグ　7.5キロ


1分30秒全力+1分歩き×5本


以上10キロ！！




今日は全力の5本目でバテました。




フォームが悪かったんだと思います。




なんだか今日は力いっぱいに走った感じがしました。




もっと力を抜いて自然に軽く走れるようにならないといけませんね。





今後の課題です。