おはようございます。
麗子です。


昨日21日4:37に二十四節期は「小満」にはいりました。

「二十四節期」は、春分の日を起点として、24に分けた季節の節目。

「夏至」や「冬至」もここに入り、太陽の上り具合からの自然の変化が名前に見られます。
太陽の気配で時節に名前を付けるのは、なんとも風流で日本人らしいなーと思えてしまいますね🌾


「小満」は、春分の日から60度(2ヶ月)経過した初夏の半ばの地点です。

小さく満ちるという名前のとおり、北半球で陽の気が充分に満ちてきたことを表す節目。

一年を一日24時間にたとえると午前10時くらいになります🕙

太陽の気はのぼり坂です。

植えつけた苗は地に根を張り、陽気に合わせてこれから一気に成長をはじめます🌾

新緑がまぶしく、緑が濃さを増し、初夏の風が吹き、一年の中でも心地よく過ごしやすい季節です。

のはずですが、、、

これからもう1節期過ぎた辺りから梅雨入りなのですが、今年は早くも梅雨入り☂️☂️☂️

雨続きで、月もなかなか見上げることもありませんね😅🥲



一昨日20日4:12、月は上弦の月となりました🌓


季節もここから満ちる時ですが、月もここから六日間で一気に満ちて満月へ向かいます〜🌕


身体も満ちやすい時でもあります。
この時期のオススメは「旬のもの」🫑🍆🍅

私達の身体が満ちる時は、草木も野菜も栄養が満ちる時です。

夏の野菜はビタミンやミネラル、水分も豊富に含んでみずみずしく、健康や美しさを増してくれる栄養いっぱいです✨✨
また土地のものは流通にかかる時間も短く、その土地で暮らすには一番適したもの。
あなたの街の地のものを選んでみてくださいね💕



食のバランスに気をつけながら、梅雨の鬱陶しさを乗り切りましょう☔️
アナタはストレスがたまると
何が食べたくなりますか?

そう聞かれて、野菜

サラダなど

ヘルシーな食べ物が頭に浮かぶ人は少ないですよねキョロキョロ

ストレスが溜まると
    下差し

油っこい物ピザ
ガッツリお肉ステーキ
甘い物アレコレチョコレート
がむしょ~~に欲しくなったりしませんか?


特に
食べてストレスを解消したい時はとっさに
お菓子
フライドチキン
ケーキショートケーキ
などが頭に浮かかびませんか?



どうしてなんでしょう??

      
なんと


【脳】が求めている説があるんです!! 

 脂っこいコレステロールピザ
「脳」がコレステロール(脂)を必要としているんです!

脳細胞の突起
   下矢印
電気反応
   下矢印
情報を伝達

コレステロールが電気の漏れを防ぐために
突起の周りを脂肪で取り巻いて
ガードしています。 

この原料や神経細胞の安定のためにもコレステロールは必要なんです。


   ガッツリお肉ステーキ
トリプトファン
(肉に多い必須アミノ酸)
を摂らないと
    下矢印
血液中のトリプトファン低下
    下矢印
脳内のセロトニン
(興奮を鎮めて精神を安定させる。トリプトファンが変化してセロトニンに)
の量が低下
    下矢印
気分が暗くなる


甘い物アレコレの糖分チョコレート
エネルギーを作るときに筋肉などは糖分だけでなく脂肪酸も使うことができます。

    ところが

脳だけは糖分しかエネルギーとして使うことができないのですびっくり

なので糖分が少なくなってくると脳は働きにくくなってくるんですね。


これらが「脳」が欲する理由みたい。


続きはまた次回に!!ニコニコ


こんな食べたい衝動にお困りの方は
URURUの
耳つぼダイエット
食欲をコントロールしませんか♪


愛知県岡崎市
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本日2月6日14時30分をもちまして

11年間お世話になった


たくさんのお客様と過ごしてきた




一緒に思い出を作ってきた



Body Therapy.URURU伊賀店と



お別れをしてきました。

伊賀店をご愛顧いただいたお客様には本当に感謝ビックリマーク感謝ビックリマークです

伊賀店担当のスタッフは

何もなくなったお店を見て思わず泣いてしまいました。

たくさんの感謝の気持ちで帰り道の車の中でも涙が

そして今も泣きながらブログを書いています。

でもこれは、前向きなお別れです!

次のステージは上地店です乙女のトキメキ



新しい出会いとこれから起きるたくさんの楽しいドキドキを皆様も楽しみにしていてくださいねドキドキ

今の自分を変えたい!どうしたらいいのかわからないあなた!

是非ご連絡をください!あなたのお力になります!

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さぁ!!

寒天、寒天と言っていますが

寒天とゼラチンの違いってなんでしょうキョロキョロはてなマーク


寒天は海藻の天草の食物繊維



ゼラチンは牛や豚の皮や骨が
原料の動物性たんぱく質

「固まる温度」
寒天    右矢印40℃
ゼラチン  右矢印20℃

「溶ける温度」
寒天    右矢印90℃
ゼラチン  右矢印25℃

寒天
下矢印
弾力がなく白っぽい

ゼラチン
 下矢印
モチモチとして透明


「カロリー」
寒天    右矢印0kcal
ゼラチン  右矢印344kcal/100g

寒天の豆知識メモ
溶けた寒天にレモンを入れると固まらないんです。
レモンの酸が寒天の繊維を細かくするので手裏剣寒天と柑橘系の酸のある物とは固まらないんですねびっくり



ローカロリーで食物繊維が豊富な寒天で年末年始に増えて重く
なった体を掃除しませんかトイレ

最後まで読んでいただいてありがとうございますニコニコ

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きょうはいいお天気ですね晴れ
こんな日には凍ったトコロテンがしっかり乾きそうですねパック


寒天が全食品中で食物繊維が
一番多いといいましたが

その食物繊維は水溶性と不溶性の2種類あるんです!!


水溶性は字の通り水に溶けて
ドロドロのゼリー状スライムになる性質があります。

腸内で栄養素を包んで
ゼリー状になるので糖や脂肪の
吸収を緩やかにして血糖値の
上昇を抑えてくれるんです。
       下矢印
     糖尿病の予防



コレステロールやナトリウムも
排出してくれるんだとかグッ
       下矢印
   高血圧&動脈硬化予防



不溶性は水に溶けませんが
水分を吸収して数倍~数十倍に
膨らんで便の量を増やす
性質があります。
大腸が刺激されて排便が
スムーズに。
       下矢印
     便秘の予防



さらに有害物質(残留農薬や食品添加物等)を吸着して便と一緒に排出してくれるなんて音符
       下矢印
   有害物質の排泄促進
   大腸がんの予防

植物の細胞壁を構成してるから
噛みごたえのあるものが多く
満腹感が出やすいんですよ
       下矢印
食べ過ぎ予防・肥満予防・改善

寒天にはこの両方が含まれているため食物繊維を補うのに最適の食品なんですよ筋肉

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