こんにちは
ブログにお立ち寄りいただき
ありがとうございます( ^ω^ )
アメリカでは体育の授業で
トレーニングがあるのですが
日本ではトレーニング
イコール
ボディービルダー
そんな捉え方の方も少なくないらしい
筋肉は20歳をピークに減り始め
80歳には40％も減少するそうですよ
『増やすのは大変
減るのは簡単』
ダイエットと真逆ですね
私自身
トレーニング頑張っているけど
仕事が多忙を理由にサボってたら
レッグプレスの重量がなかなか元に戻らず
やっと80キロまでは10回可能に
あと10キロアップ、ファイト！！
（体重の倍が目標）
自重トレーニングももちろん効果あり
一緒に頑張りましょう