こんにちは![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
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ありがとうございます( ^ω^ )
アメリカでは体育の授業で
トレーニングがあるのですが
日本ではトレーニング
イコール
ボディービルダー
そんな捉え方の方も少なくないらしい![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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筋肉は20歳をピークに減り始め
80歳には40%も減少するそうですよ
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
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『増やすのは大変
減るのは簡単』
ダイエットと真逆ですね
私自身
トレーニング頑張っているけど
仕事が多忙を理由にサボってたら
レッグプレスの重量がなかなか元に戻らず
やっと80キロまでは10回可能に![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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あと10キロアップ、ファイト!!
(体重の倍が目標)
自重トレーニングももちろん効果あり![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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一緒に頑張りましょう![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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