13日目

前日－0.1ｷﾛ
初日－1.9ｷﾛ

筋肉量少し減った(泣)体脂肪率は増えたまま…なんで

今日はただひたすらだるかった
やっぱりメガネだと力が出ない


朝は脂肪燃焼スープと上野ついてからチョコクッキー食べた

昼は脂肪燃焼スープとおにぎりと笹かまぼこ４つ（食べ過ぎ(笑)）とチョコクッキー残り

夜（３番と帰り）はさけるチーズ×２と０カロリーゼリー

そしてもーれつにアイス食べたくて帰りにパリッテ食べた

しかも運動なし(爆)だってだるくてさぁ
でも半身浴はしたし、運動しない代わりにボディマッサージした大してしっかりしてないけど(ダメじゃん爆)

やりたくない時にやるとだんだん嫌になって、嫌いになっちゃうから
できない時はやらない

早く細くなりたいけど、１ヶ月で１キロでじゅーぶんって気持ちを忘れないように

12日目

前日－0.5ｷﾛ
初日－1.8ｷﾛ

おーめっちゃ減ってた

でも体脂肪率めっちゃ増えてた
なんだろうねー筋肉量はあんまり変わらなかったのに…

めっちゃ眠い…

今日は一日中ダルダルダルビッシュ(笑)
お家でゴロゴロ～

脂肪燃焼スープとインスタントラーメン（もやし、卵入り）とご飯食べた。
ご飯はBOSS見ながら余りにお腹すいたからお茶碗一杯。よく噛んで食べたよ！

しかも今日なんかすごいおやつ食べたくて…かりんとう一袋食べた

でもいつもなら一袋ソッコー無くなって別のおやつもたべるけど、今回は何回かに分けて食べたよ一日で一袋食べた事に変わりないけど(爆)

あとビリーと半身浴

ダイエットしてるのかって感じだけど、あれもこれも制限すると続かないから～(￣∀￣)

怠けてやらないんじゃなくてね、やるトコはきちっとやる

ストレスは溜めない

『ダイエット』

じゃなく

『健康的な生活』

をするのだー

11日目

前日－0.4ｷﾛ
初日－1.3ｷﾛ

減ったけど骨格筋量が超減って体脂肪率超増えた嬉しくない

昨日甘いもの食べ過ぎたのかな？

今日はのりぴーとsea
いっぱい食べそう(爆)気をつけなきゃ
**************

いっぱい食べた
トッポ(笑)とスパイシーチキンレッグとフレンチフライとチョコケーキと餃子ドッグ

幸せー

でも雨の中一日中歩き回ったから夜体重そのままで体脂肪率も減って骨格筋量増えてた(笑)

朝がおかしかったんだってばよ！

あまりに疲れたので運動＆半身浴なしで

もう無理寝る