こんにちは"うるまです"
はじめましての方は
コチラから
『どん底』脱出のきっかけ
更新中！！は
コチラから
去年の健診結果を見て
愕然とした私
ゆるゆると暴飲暴食をしたり
健康を意識したりの一年間
そして
健診前夜に
暴飲暴食をした私。
届いた健診結果を
恐る恐る見てみると
結果は
なんと
『B判定』
もうね
一日笑顔で過ごせましたよ
あれだけやらかしたのにB判定だなんて
奇跡じゃない？
ただ、この暴飲暴食が無ければ
A判定だったのではないかと
残念に思う気持ちがありました。
とは言え
去年のD判定からの大躍進
やればできる子です。
１２月と言うのは
付き合いも多く、仕事も忙しくなる月
食生活は適当になり
運動はゼロ
体重計には近寄らない
健康には無頓着になる月でもあります
今年は意識を変える！と決めて
健康に良さそうなものを優先に食していました。
白米をやめて玄米ご飯
『健康に良いらしい』という理由だけで
突き進む
基本的に玄米は私に合っているらしく
苦にはなりませんでした。
ほどほどにウォーキング＆ジョギング
以前は朝晩やっていましたが
最近は週に数回程度
疲れない範囲でのんびりとやっています。
たまに走ると
やっぱり息は切れますね
それなのに
健診前夜の暴飲暴食
玄米ご飯を堪能していた私が
こってりラーメン＋ライス付き
※写真を見たらコーラも飲んでいましたね（笑）
ジョギングで頑張っていた私が
ダークモカチップフラペチーノと
チョコケーキ
あの店員さんの
『カロリー気にされないんですか？』の
一言が
心に刺さったまま
それでも『判定B』は小さな成功！！
結果を振り返ると
今年の判定Bは
私にとって
大きな成長の証です。
暴飲暴食事件が無ければA判定だったかもしれませんが
去年の判定Dから考えれば大進歩
ジョギングを続けた足や
玄米ご飯の地味な努力が
確実に結果に反映
されていると感じました。
そして来年の目標は
『A判定』
勿論健診前夜の調整も
怠りません
息抜き上等で
トータル的に生活改善を続けていきます。
ジョギングの目標は
5KM完走
今年得た『B判定』を土台に来年はもっと健康的な
自分を目指します。
来年の健診結果は『A判定』取りました！
のタイトルで
ご報告させて頂き案すね
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