こんにちは"うるまです"
はじめましての方は
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『どん底』脱出のきっかけ
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こんにちは！「どん底から見上げた景色」を
ご覧いただきありがとうございます。
50代になると、
何かを始めるのが
ちょっと億劫になり、
私は何をするにも
「面倒くさい」を
口にするようになりました
でも、そんな私がある日思い立ち
「ジョギング、始めてみようかな？」
結果から言うと、最初は散々でした。
でも、毎日コツコツ続けているうちに、
ちょっとだけ
「挑戦するって楽しいかも？」と
思えるようになったんです。
ジョギング挑戦物語
3分も走れなかった私、走り出す
ジョギングを始めたきっかけは、
「運動不足解消」でした。
初日は気合を入れ、
ランニングウェアに着替えて
近所の公園へ。
ところが、走り始めて3分で息が切れる。
正確に言うと
3分も走れていないかも
「私、こんなに体力なかったっけ！？」
と思わず立ち止まり、
その場でハァハァ言いながら
膝に手をついていました。
そして、
その瞬間に事件は起こりました
息を整えている私の横を、
軽やかにジョギングする
お年寄りが通り過ぎていきました。
私がゼェゼェ言っている横で、
「今日もいい天気だねぇ」
なんて談笑しながら。
「いやいや、待って。
私、あなたたちの娘世代くらいよ？」
と心の中で思いつつも、
追いつく体力はゼロ。
結果、笑いながら自分にこう言いました。
「まあ、最初はこんなもんだよね！」
お年寄りを追い越す日は来るのか？
その日から、
私は毎日少しずつ
ジョギングに挑戦することにしました。
初めは「3分走れたらOK」
というルールを自分に課し、
翌週には「5分」、
そのまた次の週には「7分」
もちろん、
その間も何度も
お年寄りに追い越されました（笑）。
ウォーキングしているおばあちゃんにも
抜かれたときには、
「走ってる意味あるのかな…？」と
自問しましたが、
続けているうちに
不思議と走れる距離が
少しずつ伸びていったんです。
ジョギングが教えてくれた3つの楽しみ
ジョギングを続ける中で気づいたのは、
「挑戦することって楽しい！」
1. お年寄りに負けなくなる日が来た！
ある日、とうとう私が
追い越す番がやってきました。
それは、
いつも談笑しながら走っていた
ご夫婦をサラリと抜いた瞬間。
「あ、私も成長したんだな」
と思いながらも、
振り返らずに全力で駆け抜けました
（そのあとバテましたよ。勿論）。
2. 自分に驚く瞬間
「3分も無理だった私が、今日は10分走れた！」
という日が来たときの
感動は格別でした。
どんなに遅いペースでも、
「続ければできるようになる」
という事実が、私の中で小さな自信に。
3. 新しい景色を見つける喜び
ジョギングの良いところは、
普段見逃している景色や
季節の変化を感じられること。
桜が咲いている公園や、
近所のお花屋さんの前に
並んだ季節の花を見るだけで、
「今日も走ってよかったな」と思えるんです。
挑戦を楽しくするコツ
1. 無理をしないルールを作る初めは
「3分でOK」。
そこから「1分でも長く」を
目標にしていくと、
達成感が積み重なります。
2. 可愛いウェアやシューズで
テンションを上げる
私はジョギング用に赤い靴を購入しました。
鏡の前で「走れるアスリートっぽい！」と
自画自賛してスタート
（速さは亀ですが…）。
3. 笑いながら続ける
追い越されたら笑い飛ばす。
失敗したらネタにする。
挑戦は、楽しんだ者勝ち！
50代の挑戦は小さくていい！
ジョギングを続けたことで感じたのは、
挑戦はどんなに小さくても、
自分にとっての
「前進」になるということ。
「50代だからこそ、今始められることがある。」
この気持ちを胸に、
これからも
私はゆっくりと走り続けます。
お年寄りを追い越しつつ、
たまに追い越されながら（笑）。
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