こんにちは"うるまです"
はじめましての方は
コチラから
『どん底』脱出のきっかけ
更新中！！は
コチラから
慣れない節約生活で
苦戦しつつ
楽しんで過ごした
一週間でした。
多分続けられそうな
気配を感じています
今日も朝から
セコセコと
炭水化物抜き弁当
有り
ついでに、子どもたちの弁当用に
買っておいた
「冷食」をイン
久々の冷食です
レタス
鳥のささ身フライと
キャベツでした
具だくさんみそ汁を添えて（笑）
会社で貰った
寒天ゼリー
食べすぎた感
「満載っ」
暑かったので
汗をかき
沢山水分補給しました
勿論水筒の中身は
「白湯」
痩せたいので、
朝と、昼は気をつけていますが
夜は
「炭水化物」OK
昨日の夜は
控えめに焼きそば
勿論
「マヨがけ」
１日中
食べ物を制限してたら
どこかでストレスが溜まり
「爆食い」してしまいそうなので
夜は控えめに食べることを
前提で好きなものを食べます
代わりに体を動かして
汗をかく
適度な運動は
「更年期障害」
の軽減にも繋がるそう
ホットフラッシュが出ている私
早く治まってくれないかなぁ
と
期待しています。
節約&ダイエット
＋
更年期障害対策
いいことづくしの
今回のチャレンジ
どこかしらで
結果が出ますように(^^)
ではまた
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