こんにちは"うるまです"
はじめましての方は
コチラから
『どん底』脱出のきっかけ
更新中！！は
コチラから
いきなり寒くなってきましたね
外に出たら恐ろしい寒さ
少し前にウォーキング用のウエアを買った時に
念のために長袖も買いました。
どうせすぐに寒くなるから
なのに
なのに
ウォーキング用のウエアって
通気性に優れているから
寒い
だからと言って
上着を着て走ってしまうと
暑い
皆さんどうしてるんですか～？？？
諸事情有って
暫くお休みをしていた
ウォーキング＆ジョギング
久々に解禁？
で
行ってきました
久しぶりなので
ウォーキングにしようと思っていたけど
寒くてジョギングに切り替え
レベル低っ
でもね、ほんの少し前まで、
歩く事が出来なかったんですよ
運動不足がたたって
少し歩くとよろけたり
足がつったり
そこから毎日コツコツ歩いて
コツコツ走って
1ｋｍ走ることが出来るようになったんです。
これから少しずつ距離を伸ばし、
タイムを縮め
目標は
地元のマラソン大会に出ること
あっ5ｋｍですよ
フルは目標にしません
目標はあくまでも小さく
達成したらまた小さな目標を立てていく
その方が、達成感を味わえて
常に達成できる脳になると
信じています。
小さな目標沢山立てて
ご機嫌な脳を作りましょうね^^
ランキング参加中
励みになります
自分らしさランキング
ランキング参加中です。