思い込み

mitsubachi🐝です〜。

“思い込み”とは、いったい何でしょうか？？

簡単に言うと、

「自分の中で、そうだ！と信じ切っていること」

になります。

夢や目標という、目的地🏁まで、

🚗を運転してると想像してみてください。

夢や目標に向かって進もうと、

アクセル▶️を踏んでいます。

だけど、

「なかなか思い通りに、前に進まないな〜」

ってゆうようなことってありませんか？？

そんな時は、、、

自分の中に、夢や目標に向かうことに対して、

ブレーキ⏸になっている、

制限になっている、

“思い込み”

があるということなんです。

アクセル▶️とブレーキ⏸を

同時に踏んでいる状態だから、

なかなか進まないんです。

そもそも、

出来事、物事は、全て中立で、

良いも悪いもないんですよね。

出来事に対して、

自分の思い込みによって、

信じた通りに、思い込んだ通りに、

そうなっていきます。

それでは、

思い込みは、

どうやって創られていくんでしょうか？？

それは、

周りの環境や、過去の経験や記憶から

影響を受けて出来上がっています。

自分にとって、

プラス、良い

いわゆる夢、目標にむかって

アクセル▶️の後押しとなる、

思い込みは、

そのまんまにしておきたいですよね

一方で、

マイナスになってる、

ブレーキ⏸になっている、

思い込みは、

外したいですよね

どうやったら外せるか？？

それは、、、

“自分はどんなことを信じ込んでいるのか？？”

『思い込みに気づくこと』

がとっても大切になります

「それってほんと？真実？」

「それをこれからも信じていたい？」

と、自分に問いかけて確認してみてください

ちなみに、

口ぐせには、

自分が無意識に信じていることが

でています。

こんなフレーズを使っていたら、

思い込みを

みつけられる手がかりのひとつになります

「普通〜」 「みんな〜」「絶対〜」

などなど。

何を信じるか、思い込むのかは、

自分で選択できます

いつからでも選択し直せます

不要な思い込み⏸に気づいたら、

あと一歩です

「自分は、どうしたいのか？ どうなりたいのか？」

と、自分に再確認して、

🚗のハンドルをしっかり握り直して、

夢、目標に意識のベクトルを向けて、

アクセル▶️全開で進んでくださいっ

ここで、

ゴルフ選手の中学生A君の思い込みについて、

ご紹介したいと思います。

 A君には

「試合で大事な場面でミスすると、

お父さんに怒られる。怖い。」

という思い込みがありました。

「それって、ほんと？」

と、一緒に、

その思い込みを紐解いて、

じっくり見ていくと🔎、、、

お父さんは、

大事な場面でミスして結果がでないから

怒っているのではなく、

試合の途中でミスしたときに、

A君が投げやりになってしまう、

あきらめてしまうことに対して

お父さんから注意を受けてきたとのことでした。

ということは、、、

「ミスしたり、ピンチのときも

A君1人でプレーしてるのではなく、

お父さんが応援してくれて、

最後までA君の力を信じてくれている！」

ではないのかな？？ と伝えたところ、

A君は、

「ほんまや〜鳥肌が立った」

と嬉しそうに気づいて

お父さんに感謝が湧いてきました。

そして、

「どんなことがあっても、最後まで自分のプレーをする」

と力強く決意していきました。

A君のブレーキ⏸になってた思い込みが外れて、

プラスになる▶️思い込みとして、

更新されました(^ ^)

出来事を

どう受け止めるか、思い込むかで、

その意味が変わり、

感情も行動も変わっていきますね。

「なかなか前に進まない」

「アクセル▶️、ブレーキ⏸同時に踏んでるかも？！」

と思ったら、

都度、“思い込み”の確認、点検してみてくださいね。

sports  mental coach

mitsubachi🐝