こんにちは。
mitsubachi🐝です〜。
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、保護者の方を対象にコーチングしています。
主に心理学、脳科学をベースとしながら、個々の感情や気持ちを大切にし、本来備わっている本当のチカラ、可能性を最大限に引き出して、夢や目標達成のサポートをしています。
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今日はメンタルについてお話したいと思います。
メンタルは、
心・技・体のなかの、
『心』のことですね。
『心（メンタル）』は、
『技』・『体』を磨いていく、向上するためにも
土台となる、全てに反映される、大変重要な部分です。
「心（メンタル）を制するものは技・体も制する
」
といっていいくらいと思っています
それでは、
どうやって、
しっかりした土台の心（メンタル）を
創っていけばいいでしょうか？？
それは、、、
まず、
①自分の心を知ること
『心』は、
目には見えない、
耳でも聞こえない、
触ったりもできない。
だけど、
私たちの中に『心がある』ってことは、
わかっていますよね。
一体どうやってわかるんでしょうか？？
それは、
“感情や気持ち”を通して
わかるんではないでしょうか。
“感情や気持ち”は、
自分の中の信念や思考、過去の経験や記憶など
から出来上がります。
なので、
自分の心を知るには、
信念や思いと
向き合ってみることが大切になりますね。
②“在りたい姿”を強い原動力に
「自分はどうしたいのか？」
「どういう選手で在りたいのか」
これを意識することが、
とっても大切になります。
心💓からの願望を持つこと、
心💓からなりたい姿をイメージすることで
無限の可能性を秘めている、
約95%の無意識にアクセスすることができます✨
約95%ものチカラが
まだまだ眠っている💤ということは、
裏を返せば、
伸び代
だらけってことですよね
わくわく💓してきて、
なんだか、できそうな気がしちゃいませんか？！
③世界感を広げて、
違う視点、発想、考えを学ぶ
例えば、、、
・違うスポーツみる、プレーしてみる
・読書する
・旅行する
・美術館行く
・テーマパーク行く
・書道する
・ボランティアに参加する
・liveに行く
・講演会に行く
などなど。。。。。
自分がやりたいな、いってみたいなであれば、
なんでもいいと思います。
一見、今しているスポーツと関係なくても、
違う世界に触れることによって、
沢山の“気づき”、“メッセージ”があります。
また、普段出会えない人に出会うことも大切です。
例えば、
同じ出来事・事象が起こっても、
自分とは、見ている角度が違ったり、
捉え方が違ったりします。
新しい発想に出会え、自分の枠、視点が広がりますよ
阪神の矢野監督も、
「どんな選手になりたいか？」
を常に選手に問いかけられていますね。
また、
「読書のススメ」
をされているという記事をみました📖
選手の視野を広げたり、
普段プレーするだけでは得られないような、
新しい知識、知恵を増やすきっかけになったら
ということなのかなと思います。
以前に『心』をテーマにした、
矢野さんの記事についても書いているので、
またよかったら読んでみてくださいね
技術や身体を磨く、向上させるにも
“どんな『心』でするのか？”
が本当に大切なので、
全ての土台となる、“心（メンタル）”は重要ですね。
今日はここまで〜。
ありがとうございました。
sports mental coach
mitsubachi🐝