こんにちは。
mitsubachi🐝です〜。
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
今日は
『続けるための工夫』
について書きたいと思います。
目標や夢、
自分の成長などに向かって、
はじめは息込んで取り組みをしていたものの、
段々と、
その取り組みを続けることが
億劫になる。。。。
考えただけで、気が重くなる。。。
決めたのに、やらない自分に嫌気がさす。。。
などなど・・・
経験がある方も
多いのではないでしょうか
私自身、経験ありありです〜
今日は、
私が大切にしている
続けるための工夫 ３点
を
お伝えしたいと思います〜。
まず、
①『いかに楽しみながら取り組めるか』
工夫すること
理由は、、、
楽しんでいると、
潜在意識（無意識）の扉が開くからです
実は
私たちの意識は
潜在意識（無意識）が
約９５％の割合を占めています
約５％の
顕在意識（私たちが意識できている部分）だけで
「継続するぞ〜」
と思っていても、
９５％を占める潜在意識（無意識）が
「つまらない。苦しい。やる気ない。無理〜
」
と思っていたら、
95% 潜在意識 ＞ ５％ 顕在意識
となり、
継続するのが
なかなか難しいのも
わかりますよね〜
なので、
潜在意識（無意識）にも
喜んで協力してもらうため、
「いかに楽しみながら取り組めるか？」
取り組み方自体の工夫が
とっても大切になります
「自分はどうやったら、
楽しく取り組めるのだろうか？
ご機嫌でやれるのだろうか？」
意識してみてくださいね。
すると、
95% 潜在意識 ＋ ５％ 顕在意識
の力で、
取り組むことができます〜
待ち遠しい！
やりたくなる！
どんどん成長していく！
こんな感じですね〜。
ここで、
お伝えしておきたいことが
継続しようとしている
その取り組みの“目的”は、
『目標達成のため』
『自分の成長のため』
『もっと上手くなりたいため』
などで
今やっている
取り組み自体は
単にひとつの
やり方、方法であるわけですよね。
なので、
その取り組み自体に
なかなか楽しむことが出来ず、
苦しさばかりなのであれば、
逆効果になると思うので、
別の違った方法（取り組み）を
考えてみても良いと思います
目標達成するための
方法（取り組み）は
他にもたくさんあるので〜〜〜
山頂
に行くには
今の道以外にも
違うルートがある
ということです〜。
自分に合う・合わないが
あるだけなので、
ひとつのやり方だけに
固執しなくても
良いと思います
②『自分自身と歩調を合わせていくこと』
が大切になります
なかなか
続けられない人は
続けられない日がある時、
続けられない日が続く時、
今までやってきたことも
ゼロにしてしまいがちかと思います。
１００か０か、みたいな感じで
そうなると、
自分で自分を
責めたり
追い込んでしまい
苦しいですよね。。。
取り組みができない日が続いても、、、
そんな自分を受け入れる
やる気がない日があっても、、、
そんな自分を許す
どんなときも
自分自身の良き理解者となって
二人三脚で
取り組んであげてください。
③『小さな変化に、気づいてあげること』
私たちは
つい目に見える変化・結果を
求めてしまいがちですが、
小さな変化・成長の積み重ねが
“結果”へと
たどり着くことになります〜。
結果には、
変化がないようにみえても
目には見えないけど、
感覚の変化
捉え方の成長など
ズームアップすると
たくさん成長があります。
その変化・成長に
自分自身で
気づいてあげることが
労うことが
褒めてあげることが
とっても大切になります
いかがでしたか〜？？
今日は
続けるための工夫
①『いかに楽しみながら取り組めるか』
②『自分自身と歩調を合わせていくこと』
③『小さな変化に、気づいてあげること』
でした〜。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
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sports mental coach
mitsubachi🐝