こんにちは。
mitsubachi🐝です〜。
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
今日は
『成長は必ずしている♪』
について
書いていきたいと思います〜。
日々、
目標や夢に向かって
取り組んでいるのに
なかなか
思うような結果が
目に見える
“望んだカタチ”としてあらわれないと
「大丈夫かな〜💦」と
不安になったり。。。
自分を疑ったり。。。
目の前の
“評価”や“結果”に
ついつい
“一喜一憂”してしまったり。。。
した経験も
あるかなと思います。
大丈夫ですよ
成長は必ずしています
一度、
振り返ってみてください。
不安になったり
自分を疑っている時
あなたの
『意識』や『思考』は
どこに向いていますか？？
※私の名刺の絵です〜🐝
“出来ていないところ”に
フォーカスしている
のではないでしょうか？？
「まだ、〇〇が出来ていない。。。」
「まだ、目標までたどり着かない。。。」
「なんでうまくいかないんだろう。。。」
「あの人は結果が出ているのに、自分はまだやな。。。」
などなど。。。
脳🧠は
あなたが意識していることを
あらゆるところから
拾い集める機能があるんです🧠
ということは、、、
「出来ていないところ」を
意識したり
思考したりしていると、
脳🧠は
あなたのために
『出来ていないところばかりの情報』を
頑張って
拾い集めてきちゃうのです
「これも出来ていないよ♪」
「あれも出来ていないよ♪」
こんな感じで〜。
『出来ていないところばかりの情報』が
沢山集まってきたら、
「まだまだ出来ていない。。。」
「やっぱり自分はダメだんだ。。。」
って
自然と思っちゃいますよね笑
もうおわかりかと思いますが
この脳🧠の特性を
味方🤝にしたら
良いってことですよね
『出来ていないところ』ではなく、
『出来ているところ』
『出来るようになったところ』
に意識を向けてみてください。
ここでの
ポイント
は
どんなに
小さなことでもオッケーです
少しでも、
「成長したな〜」
「変化したな〜」
「頑張ってるな〜」
「いいな〜」
といったところを見つけてください。
探偵🕵️♂️になったつもりで
楽しみながら
隅々まで
探してみることが大切です
例えば、、、
「悩む時間が少し減った」
「切り替えがちょっと出来るようになった」
「ミスしても、自分を責めなくなった」
「ありがとうなど、お礼や挨拶が言えるようになった」
「道具や環境など、敬意を持って丁寧に使えるようになった」
「前より粘り強くなった」
「気持ちの持ちようが、自然と前向きになってきた」
「愚痴が減ってきた」
などなど。
カタチに
一見あらわれていなくても
小さな小さな、
ち〜いさな変化はしているんです🐜
その変化、成長に
自分自身で
気づいてあげることが
とても大切になります。
そうすると、
脳🧠は
良いところの情報を
集めて拾ってきてくれます。
また
良くなる、
成長できる情報、アイデアなどに
気づきやすくなります。
『どこに意識、思考を向けるか？』
これは、
“筋トレ”みたいなものなので
慣れないうちは
日々トレーニングが
必要です。
「これでいいのかな。。。」
と不安になるたびに、
『おっと！どこに意識が向いていたかな？』
という風に、
無意識に
不安になっている意識、思考を
意識化して
良いところ、成長したところ
をみていくように
都度、
自分と向き合うようにしてください♪
すると、
少しずつでも
成長している自分がわかります
そして、
自分自身を
しっかり褒めてあげてくださいね♪
先日
阪神の高山選手は
代打サヨナラ満塁ホームランを放ち
ヒーローになりました。
その時の
矢野監督のコメント
「ああいうエリート選手がベンチにいるって、
すごく辛いと思うけど、
試合に出られない状況が続いているのに、
チームのために声を出して頑張ってくれていた。
心の成長というのは、
いつも感じていたので、
悔しい思いをぶつけてくれたと思う。
めちゃめちゃ嬉しい。」
このようなことを語られていました。
今回は
矢野監督からの言葉で
高山選手の“成長”を
コメントされていますが、
自分の成長を
結果というカタチだけに
捉われず
見えない部分も含めて
自分自身で
見つけてあげることが大切ですね
今日はここまで〜。
ありがとうございました
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sports mental coach
mitsubachi🐝