こんにちは。
mitsubachi🐝です〜。
私は、主にアスリートやアスリートを支える指導者、
今日は
『気まずいな〜と思うとき』
について書きます〜。
以前でも最近でも、
「気まずいな〜。。。」
って思った経験が
何度かは
あるかなと思います。
振り返ってみてくださいね。
例えば、
◇自分はレギュラーになれたのに、
仲良しの友達がユニフォームをもらえなかったとき。
◇エラーしてしまい、その後ベンチに戻るとき。
◇ずっと休んでいて、
久しぶりに練習に参加するとき。
◇チームメイトと意見が合わず
言い合いになった後。
◇自分の大きな夢や目標を
人に言ったら、失笑されたとき。
などなど
色々あるかな〜と思います。
気まずい
の意味を調べてみると、
互いの気持ちがしっくりと合わず、
不快なさま。
とありました
🐝視点で、
“気まずいと思うとき”
を紐解いてみると、、、
↓↓↓
『自分がどう思うか』
と、
『他人からどう思われているか』
『他人がどう思っているか』
が混ざっている状況
かなと
思います。
よくよく考えてみたら
わかりますが、
相手の思考や感情は、
自分が
コントロールできませんよね
そのかわり
自分の思考や感情は
自分の捉え方次第で
コントロール可能です。
また、
『気まずい』と思うことも
受け入れたうえで
自分・相手の
良いところ、可能性に
フォーカスしていくことが
大切になります。
今回の例を
いくつかピックアップして
説明しますね。
＜例１＞自分はレギュラーになれたのに、
仲良しの友達がユニフォームをもらえなかったとき。
→自分はレギュラーになれて嬉しいけど、
友達は、悔しいと羨ましいと思っているだろうな。。。
（相手からどう思われているかを考えてしまっている）
一緒の帰り道は、気まずい。。。
↓ ↓↓捉え方を変えると、、、
→自分はレギュラーになれて嬉しい。
友達は、ユニフォームもらえなかった。
気まずい雰囲気かもしれない。（気まずいことを受け入れる）
だけど、
友達自身が、どう感じていようが（相手の思考は気にしない）
精一杯全力でできることをする素晴らしい人だと、
自分は知っている。（良いところ、可能性にフォーカスする）
＜例２＞エラーしてしまい、その後ベンチに戻るとき。
→自分のせいでエラーしてしまい、
チームみんなは怒っているだろうな。呆れているだろうな。。
（相手からどう思われているかを考えてしまっている）
↓ ↓↓捉え方を変えると、、、
→自分のせいでエラーしてしまった。
自分は、この失敗を真摯に受け止める。
チームに申し訳なく思う。（自分がどう思うか）
気まずい雰囲気かもしれない。（気まずいことを受け入れる）
だけど、
チームみんながどう思おうと、（相手の思考は気にしない）
気にしている時間があったら、
自分は、次どう取り返すか、出来ることに専念する。
（自分がどう思うか？ どうするか？可能性を意識する）
【ポイント
】
◇相手がどう思うかを気にしない
◇「気まずい」と思うことも受け入れる
◇自分・相手の良いところ、可能性にフォーカスする
いかがでしょうか？？
気まずいときになったとしても
捉え方を変えたら
少しは、
楽な気持ちになりませんか？？
私たちは
「相手にどう思われているか？」
ついつい考えてしまう傾向があります。
私もよくあります！
だけど、
その都度、
相手は相手の感情、思考がある
相手をコントロールできない
と思い出すことが大切です
相手の思考を気にしすぎず
『気まずい』
と感じることも受け入れて、
『自分がどう思うか？』
自分・相手の良いところ、可能性に
フォーカスしてみてくださいね
今日はここまで〜。
ありがとうございました
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mitsubachi🐝