継続は力なり

　たいした話題ではない。



　なんとか細々とジムには行っているのだが、

週1回がやっとで今後は先細りしそうなので、

今日はカーディオ説明会という無料イベントに参加した。


要するに、運動強度の設定だ。

「一番身体が燃焼する脈拍を把握して運動しましょう」

が目的になる。



わかったこと。

ジョギングだが、

時速7キロで5分運動すると燃焼にちょうど良い脈拍になるという。

何となく理解できたのでこれからは週2～3回くらいは行く、…になるといいのだけど。