2025-07-08 今日の記録 hiphop

　ピアノの練習    30分
　ごはんの記録　夜
(キムチ納豆）　　

　　内容は→こちら 　　

テレビ体操10分、ストレッチ30分,mat pilates45分、やさしいhiphop 45分

今日読んだ本・調べたこと
　・まずこの17食材を（村山 彩）

今日作った作り置き食品
　・ゴーヤと人参と豚肉と油揚げの炒め物

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・MAT PILATES,やさしいヒップ　ホップ　 at Tipness

バックログ
　・ホームページ見直し

明日の予定：
　・MAT PILATES at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2025-07-07 今日の記録 ストレッチ

　ピアノの練習    30分
　ごはんの記録　朝、昼、夜
(豚肉のアヒージョ）

　　内容は→こちら

　　テレビ体操10分、ストレッチ30分,ジャズダンス90分

今日読んだ本・調べたこと
　・まずこの17食材を（村山 彩）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・ストレッチ　at Tipness

バックログ
　・ホームページ見直し

明日の予定：
　・MAT PILATES,やさしいヒップ　ホップ　 at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2025-07-05 今日の記録 jazz dance

　ピアノの練習    30分
　ごはんの記録　朝、昼、夜
(アジのムニエル）

　　内容は→こちら

　 　　テレビ体操10分、ストレッチ30分,ジャズダンス90分

今日読んだ本・調べたこと
　・まずこの17食材を（村山 彩）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス　at Tipness

バックログ
　・ホームページ見直し

明日の予定：
　・MAT PILATES30,健康エール30 at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅