2024-10-13　今日の記録 Zumba

小樽運河

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ 1F清掃／草抜き／室内ドアの調整
　ごはんの記録　朝、夕
(椿の花びらの甘酢漬け）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、チャレンジレッスン45分

今日読んだ本・調べたこと
　・やすみ

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・チャレンジレッスン at 小平市民総合体育館（Zumba & ストレッチ）

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・筋力アップ　at 小平市民総合体育館
　・図書館で本を借りてくる


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-10-12　今日の記録 ジャズダンス

帯広の長いベンチ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(ナスの浅漬け、蕪の甘酢漬け）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、ジャズダンス90分

今日読んだ本・調べたこと
　・やすみ

今日作った作り置き食品
　・ナスの浅漬け
　・かぶの甘酢漬け

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・チャレンジレッスン　at 小平市民総合体育館
　・庭の手入れ


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2024-10-05　今日の記録 木もれ陽の里


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(豆腐に混ぜご飯の素を載せて）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、水中運動30分

今日読んだ本・調べたこと
　・やすみ

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・水中運動 at 木もれ陽の里

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・ストレッチ　at 木もれ陽の里


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