2024-10-29　今日の記録 チェアエクササイズ

北海道　別海町の思い出

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ 紙ごみのとりまとめ／ロボット掃除機の掃除
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(ラムキーマカレーとオートミール新ごはん）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、チェアエクササイズ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・藤沢周平の世界創刊号（朝日新聞社）

今日作った作り置き食品
　・すだちビネガー

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・チェアエクササイズ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・Zumba at 小川二丁目地域センター


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-10-28　今日の記録 エアロビ特別プログラム


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(鶏とキノコのブラウンソース（Bistro Do)）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、エアロビ特別プログラム45分

今日読んだ本・調べたこと
　・藤沢周平の世界創刊号（朝日新聞社）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　6人

今日の予定・目標
　・エアロビ特別プログラム　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・チェアエクササイズ　at 小平市民総合体育館



　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-10-26　今日の記録 ジャズダンス


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(蕪の葉とベーコンと厚揚げの炒め物）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、ジャズダンス90分

今日読んだ本・調べたこと
　・ああ娘（西原 理恵子）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス　at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・東久留米のイオンに買い物に行く



　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅