2024-11-02　今日の記録 jazz dance

野付半島で見たアッケシソウ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ 1Fの掃除
　ごはんの記録　朝、夕
(カキフライ（市販のもの））
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、ジャズダンス90分

今日読んだ本・調べたこと
　・体幹バランス（NHKテキスト）

今日作った作り置き食品
　・コールスローサラダ
　・千切りキャベツ

その他　　
　・話した人　6人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス　at　Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・サークルフェア　at 小平市中央公民館
　・国分寺まつり　at 武蔵国分寺公園


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-11-01　今日の記録 英会話

標津町　天空の道

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ シーツの洗濯
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(あさリとベーコンのチャウダーでマカロニグラタン）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・体幹バランス（NHKテキスト）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・英会話

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・ジャズダンス　at　Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-10-30　今日の記録 Zumba

野付半島のナラワラ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(ミナミマグロ切り落とし（冷凍））
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、Zumba70分

今日読んだ本・調べたこと
　・体幹バランス（NHKテキスト）

今日作った作り置き食品
　・すだちビネガー

その他　　
　・話した人　4人

今日の予定・目標
　・Zumba at 小川二丁目地域センター

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・リフレッシュ体操　at 小平市民総合体育館


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