2024-11-22　今日の記録 筋力アップ


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ フルーツビネガー作成準備
　ごはんの記録　朝、夕
(スーパーの寿司）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、筋力アップ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・蝉しぐれ（藤沢 周平）読了

今日作った作り置き食品
　・柑橘類ビネガーの柑橘類取り出し

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・筋力アップ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・ジャズダンス　at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-11-19　今日の記録 やさしいヒップホップ


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(豆と野菜のスープ）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分、やさしいヒップホップ45分

今日読んだ本・調べたこと
　・蝉しぐれ（藤沢 周平）

今日作った作り置き食品
　・小松菜おひたし
　・大根の葉のおひたし
　・ブロッコリをゆでる

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・やさしいヒップホップ　at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・Zumba　at　小平市民総合体育館


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-11-17　今日の記録 本多防災広場


　ピアノの練習 30分
　家事を一つ 障子の破れの繕い
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(厚岸名産かきカレー）
　
　　内容は
→こちら
　　
　　テレビ体操10分、ストレッチ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・塩分早わかり（女子栄養大学出版部）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　7人

今日の予定・目標
　・本多防災広場

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・エアロビ特別プログラム　at　小平市民総合体育館


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