慢性的に痛んでた右足内くるぶし付近の痛みを
ちゃんと治そうと5月に入ってからランオフ。
ですが最近は改善してるように感じないので、
「もう完全に良くなるのは難しそうだから
ジョギング再開しようと思う」
とチャッピーに投げると
完全に治り切ってはいないものの、
「完全安静でさらに劇的に良くなる段階」
でもない可能性があります。
👉 “超慎重に”ジョグを試す
という考え自体は、そこまで
無謀ではないと思います。
まー、ChatGPTの言うことが
必ず正しいわけではないですが
4週間ぶりに走ってみました。
朝のうちなので気温は22℃と高くはないけど
日が直接当たるとホント暑い。
そして久しぶりなので、カラダがすぐキツく
最後は少し息が乱れながらも
なんとか予定の6km完走。
暑いのもあるけど無理ないつもりのペースで
心拍が180を超えてしまった。
ブランクがあるからなぁ。
しかし最近やってた夕方ウォーキングだと
あまり暑くは感じてなかったんですが
走るとなるともう汗だくですねぇ。
これからどんどん暑くなるんかぁ
そういや走ってなかったけど今月1kg体重減。
ランニングは40分前後のことが多いんですが
ウォーキングの時は1時間以上かけることが多く
もしかしたら時間の差が体重減につながった？？
それとも筋肉が落ちたとか・・・。
BMI26.1でまだまだ軽肥満状態ですが。
とりあえず明日はダービー。
3,000円程度とはいえ現在2週連続的中。
この調子でダービーも
マラソンの登録料が捻出できるとうれしいなあ