うーん、今週終わってみるとあんまり走れてないです。
本日、日曜日でしたが午前中は仕事、午後1時からはワールドカップ日本戦があったので自宅観戦。
危なげなく完勝🎉⚽🎉よかったよかった。
それから家族の買い物に駆り出されたりで遅くなってしまい、本日はランお休み。
今月の走行距離が76kmで月100kmは超えそうだけど、せめて150kmくらいは最低距離踏めるようにならないと体も絞れないよな～と思う次第。
急に走行距離を伸ばしてもケガしそうだし、疲れそうだし、ひとまず週に35km以上、月150km以上を目標にこれからの暑い時期頑張ってみようと思います。
知人が３月のさが桜マラソンに出ていたそうで、初マラソンだったとのこと。そしてサブ４。すげー
記録みたら25kmまではサブ3.5ペース。2歳下とはいえ我々の年代の初マラソンでそんなタイムで走れるとは。
その方スリムなので、私のようにBMI26超とは身軽さが違う。
聞いたわけではないけど勝手にその人を身長166cm、体重55kgと推定してみた。
するとBMIが約20、自分がBMI20だと体重が今より18kgくらい軽い計算。
体重が1kg減るとタイムが3分短縮されると言われているようなので同じBMIなら54分早くなって自分もサブ４達成じゃないか、おー。。。。。は？
走る距離を伸ばして、食べ物ももう少し気を付けて、この夏の間にもう少し軽くなりたい。