久しぶりに寝不足が心身に良くないという事を実感した数日でした。
通常の睡眠時間４時間程度 多くても5時間でしたが
ここ数日3時間睡眠。 しかもぶつ切りの質の悪い睡眠でした。
さすがに昨日は午後6時にぶっつり切れた集中力
6時15分には会社を出ていました。
帰宅後、夕食を食べ、いらいらした頭を冷やしに近くのショッピングセンターまで歩いて散歩
ゆっくりと、頭を空にしながら歩く
１０分ほどかけて歩く道でだいぶ頭が、緊張がほぐれてきたのがわかる
スポーツ店に入り 富士登山に必要なものを考えながら物色
防水スプレーのみを購入
それから
服を見たり・・・・
靴を見たり・・・・
のんびり1時間くらいぶ～らぶ～らと
買い物を小脇にかかえ
帰り道を ぶ～らぶ～ら
帰宅してぬるめのお風呂に浸かって本を読む
社用の連絡メールを打ち
10時半にはベッドの上で目を閉じる
いつもの起床時間 4時45分に目覚ましが鳴る
2度のスヌーズ機能も役に立たず
2度寝 そして6時半に起床
頭もわりとすっきり
人生 一生の中でその人の必要な睡眠時間って決まっていて
若いうちにしっかりと寝ておかないと
年を取ってから寝たきりになるよ
だれかがそんな事を言っていました
睡眠時間ってとても大切ですね
おだやかな心でいられるのも しっかりと睡眠時間を取っているから
かもしれないね。
自分の睡眠をすこし考えて生活してみよう
そう、真剣に思う数日間でした。
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