先週金曜日、お昼の１２時に頭痛は始まり、３時に気持ちが悪くなり、そして５時頃から腹痛。
ちょうど４時半から打ち合わせだったので、我慢していました。 ６時に打ち合わせが終り、トイレに駆け込む。 まさに飲んだ水がそのまましたから出る感じ。
む～～～、まずい。 と思いそのまま事務所近くのクリニックへ。
お医者様からお薬をいただき、翌日から２日間お粥で生活。
体調はもどっておりますが・・・・さらに身体の調子が良い。
今はもう普通の食事に戻しているが、不思議に量が入らない。
胃腸に負担をかけないようにとにかく沢山噛むようにしている。 一口だいたい５０～７０回。
以前から心がけていたが夕食はなるだけ少なく食べる。
昨日の昼も事務所近くの回転寿司。 ４皿食べただけでもうお腹がいっぱい。 しめて５０４円なり。
だんだん安上がりな身体になってゆく。
お酒も飲めなくなっている。 もう２週間近く飲んでいない。
これも身体の調子の良い理由の一つだとおもう。
お酒を飲まないということは、夜更かしをしない事にも通じる。
夜、ご飯を食べに行っても、だらだら飲むことがないから９時過ぎには、さっと帰れる。
そうそう、就寝目標も決めている。 １０時半。 実際は１１時になるのだが・・・。
いままで４時間ほどだった睡眠時間が今は実際に寝ている時間で６時間弱くらい。
早い起床時間がさらに早くなって、今まで５時半で起きていたのが５時１５分。 会社に着くのは今は７時半から４５分のあいだ。
沢山噛んで食べるころから始まった、ちょっとだけ身体に良いことの連鎖反応。 とても身体のメンテナンスに貢献しているみたいです。
私も今年の９月で４２歳。 身体の変化が気になる年頃です。