自然にお掃除をしていた 人生１００のリストの経過１⃣

きのうの土曜日は　休日出勤でした

とても体調が　すぐれず　やっとの思いで働きました

残業がなく　早くに帰宅できたので　スーパーで買って

きた　パンを食べ　８時に床につきました

途中で目覚めましたが　身体がもうちょっと眠りたい

と言っているので　７時半まで床の中にいました

なんと　１１時間半　睡眠をとったのです

寝汗も　かいていました

お布団を干していたら　塀の下の溝をキレイにしたく

なり　溜まった土や石ころ、枯葉　をスコップですくい

取りました

ここを　キレイにしなくちゃ、、、ではなくて　自然に

身体が動いていました

気がついたら　箒を手にしていた、、、と言う感じです

充分に睡眠をとって　心も身体も軽いから だと思い

ます

ああ　わたしって　お掃除が苦手なのではなく　いつも

くたびれていたんだな～　と思ったのです

わたしの人生って　一日二つの仕事をしたり　仕事と

勉強をしたり、、いつも頑張る事が普通だったんだ、、

そんな生活を　ずっと続けて来たのだから　お掃除や

日常の事まで　エネルギーがまわらなかったんだ、、、

と　きょう　腑に落ちました

それと　もう一つの理由が　あります

それはネ、、、

いまやっている仕事は　商品造りなので　身体の清潔

と　お掃除を徹底的に　指導されます

職場で　お掃除の時間が　かなりあるので　その習慣

が　身体に染み付いて来たのだと　思いました

わたしは　仕事場でのお掃除は　苦手ではないので

なぜ　お家のお掃除が　いま一つやる気にならないの

か疑問でした

な～んだ　そうだったんだね～

やっと　わかったよ

このような事に　気づいたのも　人生１００のリスト　

に　お掃除が好きになる　と書いたからだと思います

自分の夢や目標を　明確にすると　なぜ　それが苦手

なのか、、、と言う事も　気づいて行くんだな～

ブログに夢や目標を書いて　公に宣言するってスゴイ

事なんですね

　　　　　　　　夢や目標　を　書いて

　　　　　　　　公言する　と

　　　　　　　　行動　が　始まる

　　　　　　　　そして　気づき　が　起きる

　　　　　　　　　　　　夢を書いて　公言する　！

　　きょうも　お読み頂き　ありがとうございます。

自分に休むことをを許す

皆さま　

ゴールデンウイーク　は　いかがお過ごしですか？

わたしのゴールデンウイークは　５月１日～５日

までの　５日間　でした

４月３０日（土）は　半日出勤　きょうから仕事で

５月７日（土）は　一日出勤　です

前半は　遅くにお布団に入り　充分に睡眠をとり

昼寝も　しました

そして　３日間　過食しまくりました

勤務中は　水分も昼食も　かなりセーブしています

やはり　それをストレスに　感じていたのですね

一年三か月の休養生活で　「休むこと」　の大切さを

知りました

ところが、、、

だらだらと家の中にいる自分に　また批判の気持ち

が　わきだして来たのです

フ～～～

まだまだ　わたしの中に　

　　　　頑張る事は　イイことだ

　　　　働かざる者　食うべからず

と言う　根強い　「観念」　が　あるんだな～

と　気づかされました

　　　　イイんだよ、、、

　　　　ダラダラ　しよ～ね、、、

　　　　あんなにハードな仕事を　してるんだから

　　　　ちゃんと寝ても　くたびれてるんだよ

　　　　食事も　食べたいだけ　食べようね

　　　　イイんだよ　ドンドン食べな、、、

　　　　昔のわたしは　あれもしよう、、、これもしよう、、

　　　　って思って　出来なかったら　自分を責めていた

　　　　ね、、、もう　責めるのは　止めたんだよね

　　　　大丈夫だから、、、

　　　　とことんダラダラしたら　自然に元気が出てくる

　　　　から、、、

　　　　５日間　まるまるダラダラしたって　いいじゃな

　　　　いか、、、

　　　　ちゃんと休めば　ちゃんと元気が出てくるよ

　　　　食べることも　食べたいだけ　食べたら

　　　　自然に　落ち着くよ

、、、と　自分に言い聞かせました

お休み　４日目から　元気が出て来ました

また　４日目から　通常の食欲に　戻りました

やはり　ちゃんと　心と身体の声を聴いて　お休み

してあげると　よみがえるのです

ボーッとして　何もしない時間　は　大事なのです

焦って　中途半端に切り上げて　頑張っても　心や

身体は　不満で　疲労は蓄積していきます

そうやって　エネルギーレベル　の　低い状態だと

発想も　前向きな姿勢　には　成りにくいでしょう

また　半分くたびれた　心や身体で　やることは

いま一つ　集中力に欠け　「今に生きること」　が

おぼつきません

結局は　心や身体の声を　シッカリ聴いて　充分な

休養をとったほうが　やりたい事が　スムーズに

進んで行くのです

４日目の　畑仕事は　心も身体も軽やかで　本当に

心から楽しく　出来ました

　　　　　　　心と身体　を　充分に休ませる

　　　　　　　休むこと　を　自分に許してあげる

　　　　　　　許すと　緩む

　　　　　　　緩むと　腹の底から　

　　　　　　　エネルギーが　湧き上がって来る

　　　　　　　　　　　心と身体　を　休ませる　！

　　きょうも　お読み頂き　ありがとうございます。

そんなの知ったこっちゃないよ

２週間ほど前の　ロッカールームでの会話です

　　Ａさん　　Ｃさん　遅いね～　どうしたんだろう？

　　Ｂさん　　そうね、、、寝坊したのかしら、、、

　　　・・・しばらくして　Ｃさんがアセアセしながら来る

　　Ａさん　　心配したよう、、、どうしたの～？

　　Ｃさん　　扁桃腺が腫れちゃって　痛くて、、、

　　　　　　　　休みたかったんだけど　急だと迷惑

　　　　　　　　かけるから、、、

　　Ａさん　　そんなの知ったこっちゃないよ

　　　　　　　　我が身大事だよ

　　　　　　　　無理して出ると　長引くよ

　　Ｂさん　　そうだよ

　　Ａさん　　自分の身は　自分で守らなくっちゃ

　　　　　　　　休んだら　給料が減るだけだよ

　　Ｃさん　　でも　急だと　迷惑、、、

　　Ａさん　　いいんだよ

　　　　　　　　そんなの　お互いさまなんだから、、、

Ａさんは　このハードな仕事を　３０年以上続けて

きた方です

さすがだな～　と　感じ入りました

彼女たちは　「ゲスく生きよう」　とか　心理学の本を

読んだり　セミナーに行ったり　している人ではありま

せん

長い　仕事人生　の中で　自らつかんだ　生き方なの

です

仕事を続ける日々の中で　「仕事を愛すること」　と

「自分を愛すること」　の　バランス　を見いだして

行ったのですね

　　　　　　　　仕事　を　愛する

　　　　　　　　自分　を　愛する

　　　　　　　　自分　を　先に　愛する

　　　　　　　　それが　ひいては　仕事を愛すること

　　　　　　　　　　　　　　我が身　大事　！

　　きょうも　お読み頂き　ありがとうございます。

人生１０0のリスト

Kenjiさんのブログ　 を　読んで　書いてみました

わたしの　人生１００のリスト　です

ここに書いたからと言って　どうしても叶えたい

と言うわけでは　ありません　

「軽い気持ち」　で書いてみました

「ゲーム」　です　(*^▽^*)

でも　「軽い気持ち」　で　設定した方が　「夢」　って

叶いやすいんだよね～　(≡^∇^≡)

５月１日に書き始めて　３日に仕上がりました

１００コも　書けるかな～　と思いましたが　書いて

いるうちに　ドンドン　やりたい事が出て来ました

皆さまも　やってみては　いかが、、、？

１　恋人と　オーロラのダンス　を　観る

２　アマゾン川　を　船で行く

３　砂漠で　ラクダに乗って　夕日の中を歩く

４　ヒマラヤの　ふもとで　巫女ダンスを舞う

５　スイスの草原で　牛が草を食むのを眺める

６　アジアの　親を失くした子どもたちと　遊ぶ

７　自分の絵の　展覧会を　しゃれた喫茶店で開く

８　「一緒に　ごはんして　夢語ろっ！」　

　　会を　わたしのお家でやる

９　沖縄の海で　シュノーケリングして泳ぐ

１０　ハワイで　イルカと海中ダンス　をする

１１　お家の　花壇と　畑と　畑の下の空き地を　花で

　　　いっぱいにする

１２　自分で彫った　能面　を着けて　アワの歌に合わ

　　　せて　巫女舞　を　舞う

１３　北海道の宗谷岬で　流氷の音を聴く　

１４　２０代の頃　旅行した　ロシアのスズダリ　と言う

　　　田舎に行って　ボルシチを食べる

１５　ミャンマーに行って　アウンサン・スーチーさんの

　　　街頭演説　を　聴く

１６　映画　を創る

１７　舞台の演出　を　する

１８　ラテン語　を　学ぶ

１９　英語　を　学ぶ

２０　数か国語の　日常会話ができる

２１　歌の歌詞を書いて　大好きなアーティストに

　　　提供する

２２　バリ島で　バリの民族舞踊　を習う

２３　アフリカで　ジャンベのリズムで　現地の人と

　　　ストリートダンス　を踊る

２４　世界中を旅して撮った写真で　展覧会をする

２５　自分で描いたイラストの　Ｔシャツを創る

２６　自分で描いた絵の　カレンダーを創る

２７　自分で撮った写真の　カレンダーを創る

２８　世界中を旅した経験を　本にして出版する

　　　旅の楽しさを　皆さんに伝える

２９　Ｏ脚を直して　美しい脚になる

３０　美しい　姿勢になる

３１　自分でデザインした服を　身にまとい

　　　おしゃれを　楽しむ

３２　イタリアで　美味しいパスタと　ピッツァを食べる

３３　韓国で　生のカニのキムチ　を食べる

３４　ニューヨークの街を　和服を着て　散歩する

３５　ブロードウェーで　観劇三昧　をする

３６　里山の古民家に住む

３７　そこに　世界中の友人が集い　夢を語る

３８　そこで　ホームコンサート　をする

３９　そこで　映画上映会　をする

４０　家の庭に　ピザ窯を作り　ピザパーティーをする

４１　自然エネルギーの　自家発電システムを作る

４２　家のそばには　湧き水　が出る

４３　家の周りは　ターシャ・チューダーの庭　の様に

　　　花でいっぱいにする

４４　畑には　無農薬の自然栽培で育てた　野菜が

　　　豊かに　育っている

４５　家の近くに　川があり　夏にはホタルが飛び交う

４６　その川に　ワサビ　を植える

４７　恋人と　お互いに和服を着て　玉三郎の舞台を

　　　観に行く

４８　大晦日に　「第九」　を歌うように　「アワの歌」

　　　を　劇場で大勢の人と　一緒に歌う

４９　即興ダンスを　ブログに投稿する

５０　アワの歌を歌いながら撮った　自然の美しい

　　　映像を　ブログに投稿する

５１　自分のために　手編みのセーターを編む

５２　陶芸をして　自分の食器や　花器を創る

５３　美しい着物地で　作務衣を創り　普段に着る

５４　機織り機で　布を織る

５５　その布を使って　普段着の和服を創る

５６　世界中の料理を学び　食べることを楽しむ

５７　恋人や友人に　手料理を振る舞う

５８　古民家で　クリスマスパーティーをする

　　　ホームコンサートをし　シェフを招き　美味しい

　　　料理を振る舞う

　　　大好きな人１０～２０人だけの　小さなパーティー

５９　皆さんに集まって頂いて　いっしょに　つるし雛

　　　を　たくさん創る

５９　古民家で　ひな祭り　をする

　　　つるし雛をいっぱい飾り　たくさんの方々を招く

　　　ひな祭りのお重を　いっしょにいただく

６０　節分の日に　豆まきをする

　　　古民家で　寸劇を上演し　お客様を５０人招く

６１　５月の節句に　鯉のぼりを　風になびかせる

６２　ホタルが飛び交う季節には　皆さまをお招きし

　　　いっしょにホタルを見ながら　アワの歌を歌う

　　　それを映像に撮り　ブログに投稿する

　　　その後　お食事をし　家に泊まっていただく

６３　七夕の日　短冊に願いを書き　笹に飾る

　　　浴衣を着て　皆でお食事をする

　　　七夕の夜を　楽しむ

６４　お盆に　庭で花火を楽しむ

　　　スイカを食べ　盆踊りを踊る

　　　地元の方を　お招きする

６５　お正月に　家族のいない方に　来ていただき

　　　アワの歌を歌い　いっしょにおせち料理を食する

６６　視力を　正常に戻す

６７　徒歩で　四国遍路　をする

６８　古民家の庭に　果物の木を植える

　　　桃　柿　栗　ブルーベリー　きんかん　夏みかん

　　　みかん　ぶどう　サクランボ　キウイ　梨

６９　ニワトリを飼い　新鮮な卵を　いただく

７０　古民家の近くに　神社があり　よくお参りする

　　　神社のお掃除を　させていただく

７１　古民家で　大きなイベントをやる時は　里山の

　　　人たちに　協力していただく

　　　里山にある　宿　食堂　お店　などを　イベントに

　　　参加して下さった方々に　ご紹介する

７２　ラジオの　パーソナリティーをする

　　　しゃべりたい事を　ガンガンしゃべる

７３　パソコンの　スキルアップをする

７４　ふるさとの　五島列島を　全島　徒歩で行脚する

　　　アワの歌を歌い　光を降ろす

７５　秋山光生さんの　仙人呼吸法　を　学ぶ

７６　秋山光生さんの　セッションを受ける

７７　お掃除　が　大好きになる

７８　整理整頓　が　上手になる

７９　家に在るものは　ときめくもの　だけにする

８０　お家が喜ぶ　お掃除をする

　　　家というもの　を　愛する

８１　小さな可愛い植木鉢に　花や観葉植物を植えて

　　　ご縁のある方に　プレゼントする

８２　オンチを直して　歌を歌うことを　楽しみます

８３　楽器演奏　を　楽しみます

　　　いろんな楽器を　試してみます

８４　バンドを　結成します

　　　パーティーで披露したり　いろんな施設を訪問して

　　　楽しみます

　　　思いっきり　華やかな衣装を　着ます

８５　大好きな人を　深く愛します

８６　自分の　可能性　を　最大限に掘り起こし　表現

　　　します

８７　今の仕事を　愛し　極めながら　新しく　仕事　を

　　　クリエーション　して行きます

　　　仕事　は　創る　もの

８８　新しいこと　に　ドンドン　チャレンジして　それを

　　　楽しみ　仕事にも　つなげて行きます

８９　社会の　既成概念　や　わたしの中の　観念　を

　　　ドンドン　ぶち壊して行きます

９０　歯科治療　に　行きます

９１　社会の決まり事　の　基本を　シッカリ　やります

９２　わたしの持てるもの　を　ドンドン　社会に提供

　　　して行きます

　　　物　知識　アイデア　愛

９３　大好きな人　と　いっしょに食事を　します

　　　食べる喜びを　分かち合います

９４　いま　この瞬間に生き　人生に没入して行きます

９５　アワの歌を　歌い続け　光りを降ろします

９６　実用的で可愛い　お掃除道具　を　そろえます

　　　お掃除が　楽しくなるように　工夫します

９７　心　と　身体　を　いつも大切にします

　　　心　と　身体　の　欲求をちゃんと聴いてあげます

９８　佐渡島に行って　アワの歌を歌います

９９　淡路島に行って　アワの歌を歌います

１００　好きなこと　やりたい事　をドンドン実行します

　　　やりたい事　の中には　苦手なことへのチャレンジ

　　　も　入っています

　　　やりたくない事　は　ドンドン　やめて行きます

　　　　こうして　わたしは　「光り輝く地球を創る」

　　　　という　壮大な夢　に向かって　１００コの目標

　　　　を　融合させて行きます

　　　　すべて　を　楽しみ　歓びの中で　ドデカイ夢を

　　　　実現して行きます

　　きょうも　お読み頂き　ありがとうございます。

自信とは？

自信、、、

自分　を　信じる、、、

と　言う事は、、、

大丈夫だから、、、

と　自分を　励まし続けること、、、だと思う

人は　人に褒められる事で　自信をつけようとする

が　それは　おいおい　破たんが来る

人に褒められようと　がんばる事は悪いことではない

でも　それは　人に自分の評価を　ゆだねることだ

人の評価は　あてにならない

人は　その人の都合で　人を評価するからだ

そして　人の評価は　とどのつまり　自分の自分への

評価である

自分に対する　心の声を　他人を通して　聞いている

どのみち　自分の評価しかないなら　はなから　人の

評価など　あてにしない方がいい　

目の前の事を　人の目を気にせず　黙々とやる事だ

目の前の事に　集中していると　人の評価なぞ

どうでも良くなる

そうやってゆっくりと　自信　というものが溢れて来る

堂々とした　態度になっていく

　　　　　　　　自信　とは

　　　　　　　　自分　を　励まし続け

　　　　　　　　いま　目の前の事　に

　　　　　　　　命　を　注ぐこと

　　　　　　　　その　軌跡　そのものが　自信

　　　　　　　　　　　　　自分　を　

　　　　　　　　　　　　　信じ続ける　軌跡　が

　　　　　　　　　　　　　奇跡　を　おこす

　　　　　　　　　　　　　　　　　自分を信じる　！

　　きょうも　お読み頂き　ありがとうございます。