緑豆などから採れるデンプンが原料の春雨は、ほんの少しだけを水にてふやかして料理に使うことで、総カロリーをセーブすることが可能であるにもかかわらず、身体が欲する栄養分がしっかりと入っている、ダイエットにうってつけのアイテムです。食事で摂取した余計なカロリーが、適度な運動で消費されるのなら、体脂肪となって身体につくことはなく、太ることを気にする必要もありません。十分な酸素を取り入れながら行う有酸素運動では脂肪が使われて減少し、無酸素運動では、糖質がエネルギーとして利用されます。生野菜やフルーツ、穀物などにふんだんに含まれる生きた酵素を体内に摂り込むことで、代謝の向上を現実のものとし、容易に痩せる身体へ更につなげていくというのが、酵素ダイエットの原理です。急に思い立って大胸筋を引きしめる腕立て伏せや学校の体育の時間などにやった腹筋運動はやりたくないという人でも、お風呂から上がった後に脚をもみほぐしたり、筋肉を徐々に伸ばしてストレッチを行うような感じであればできるのではないでしょうか。少しぐらい苦しくても、短期集中ダイエットで理想体重に近づきたいと望んでいるなら、酵素ドリンクを組み入れた３～５日ファスティングの方が、誰が何と言おうといいと思います。置き換えダイエットをするのであれば、断食系の方法よりはましとは言え、ひもじい思いを乗り切る必要があります。食べたという満足感が得られるものを使えば、軽食などが食べたい気持ちにも勝てることと思われます。特に年齢が若い人の中に多い傾向があるのですが、適正体重の範囲内なのに、「もっとやせなきゃ」と気持ちばかりが焦っているのです。
お気に入りブログはこちら