便秘解消に役立つ食物繊維は、炭水化物の中の糖質やコレステロール等の脂質の消化吸収を抑制し、一掃する働きを持っています。食事をスタートする時は、何よりもまずサラダや海藻がたくさん入った味噌汁などをお腹に入れるように心がけるといいです。実のところ、夜布団に入る前に何かを食べると脂肪太りになりやすいというのは本当です。中でも２２時より後に食事などで食べ物を摂取すると、体内時計に関与するタンパク質によって、余ったエネルギーを脂肪に変換したものが身体についてしまうのです。植物由来の食品である寒天は食事を摂った後にありがちな血糖値の急上昇をセーブするという効力を有するので、置き換えダイエット用の食ベ物としてもご飯を食べ始める前にほんの少し口にすることにより、食欲を抑えるのにも役に立ってくれます。酵素を自然発酵させた「酵素ドリンク」と葉物野菜と果物を使用した「グリーンスムージー」は、二つとも驚くほど栄養価が高く、酵素を摂る事による予想外の効能も狙えるため、置き換えダイエット用の飲み物にふさわしい候補と言って差し支えないでしょう。
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