物見山デビューしてきました

皆さん、暑いですね。

昨日埼玉県ローディーとして行ってないのは

モグリと言っても過言ではない？物見山へ初めて行ってきました。

相変わらず道連れはM氏でございます。

前日から猛暑だ、酷暑だと言われていたので、

６時に出発し８時には物見山に到着です。

初物見山!!!

すでに何人かの方が走ってました。

今までほぼ平地を走っていたので、

坂とはナンゾヤ？どうこぐのが正解なの？座ったまんま？立ちこぎ？

というのが正直なところです。

何はさておきまずは１周M氏先導のもと走ります。

コース が分かったところで

元気なうちに１周スプリントを試みます。

結果は１１分１０秒でした。

このタイムが如何ほどか分かりませんが

それなりに走れたつもりでいました。

しかしその後に「休憩しないで３周」を

走っている時です。

３周目の3.4km～3.8km付近の坂で

先行する方についていこうと無理して

足、攣りました。

腿の表も裏も同時に攣った時のストレッチの仕方を

誰か教えてください(TωT)

なんとかその場は歩道をコロゲ回り

なんとか復帰できましたが

ダメージは確実に残ってました。

平和資料館脇の自販機で

スポーツドリンクと水を一気飲み。

しばし日陰でストレッチを行い

このまま帰るのも悔しいので

あと２周する事にしました。

結論から申しますと、１周目にまた足が攣り、

しかし２周目は攣らずに乗り切れました。

２周目は足を休ませながら色々な部分の

筋肉を総動員して登る事を意識したら

足が攣らずに済みました。

今日は自分の現状を把握（体が重い・登りのテクニックが無いなど）

できたので良しとしました。

やっぱり登りを上手に登れる人とはあっという間に

差がついてしまうことを目の当たりにしたので

なんとかその領域まで行けるように、知識と体力の

増強に努めたいと思います。

本日のメインイベント、物見山を後にし

帰るだけです。

まずはお昼ごはんに物見山からR２５４の途中にある

「吉庵 」さんでまたもやすったてを頂きました。

腹ぺこの二人はもちろん大盛りをぺろりと平らげました。

吉庵さんです。

揚げたてのてんぷらが美味です。

さぁ、帰りますか。

でもね。この日はね。すごく暑かったの・・・

暑そうでしょ。

うん。暑いのよ。

ひぃひぃ言いながら数少ない日陰を見つけては

休みながら帰りますが、

大久保浄水場近辺で限界を迎えつつありました。

こんなに暑いのに二人とも「あまりあせがでません」

危険な状態ですね。はいそうです。

朦朧とする意識の中で、二人は陽炎の向こうに

オアシスを発見しました。

幻覚か？

いや、本物でした。

子供たちがイパーイ。

緊急事態です。恥も外聞もありません。

むしろ童心に帰りましたね、あの瞬間は・・・

全身で堪能ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

生き返りました。

無事自宅に帰る事が出来ましたが

今後の夏場のロングライドは休憩と、補給を計画的に

行わないと大変なことになると実感しました。

今後は登りを楽しく登る為にも、ダイエットと有識者からの

的確なアドバイスにより「坂、大好きです」と言えるように

なりたいと願う、身長180cm、体重80kgの骨太親父でした。

Ｐ．Ｓ．

禁煙を初めてとりあえず１週間。

暇な時間よりも、お酒よりも、ストレスが

一番応えますね。

でも以前よりも格段に呼吸が楽なので

つらくなったら愛車にまたがる自分を

思い出してこれからも禁煙頑張ります。

走行距離　１２０．９２ｋｍ

走行時間　４ｈ５７ｍ０７ｓ

平均速度　２４．４ｋｍ／ｈ

最高速度　６８．３ｋｍ／ｈ

総走行距離　１５５６ｋｍ

夜練11.07.12

皆様、お元気ですか？

昨日M氏から夜走りませんか？とお誘いがありましたので、

夜練 に行きました。

M氏のFP3はグランフォンド八ヶ岳仕様となり、クランクがMostから

ULTEGRAへ、またBBも高性能品へ変更となり（詳細不明です。すんません。）

そのシェイクダウンも兼ねた夜練でした。

走り出して１周、２周と周回を重ねていきます。

通常ならば３周目まで着いてこられる事は稀なのですが、

今日はきれいに足が回ってます。

最終的には多少の差は出来ましたが、

明らかに今までの差よりも少なくなっています。

M氏曰く「気のせいかと思ったけど足が今までよりも

格段に回る！２つ位重いギアでもクルクル回せる！」と

頼もしい発言でした。

実は私も今日は走っていて変化がありました。

そうです。禁煙の効果です(・ω・)/

呼吸がスムーズと言いますか、口の中が

べたべたしないといいますか、兎に角呼吸が楽なんです。

まだたった禁煙開始２日ですが効果は出てます。

こういう効果が実感できると禁煙への

モチベーションが上がってきますね。

でも今日仕事で嫌なことがあり、そのストレスから

一瞬煙草に手が伸びそうでした。でも吸ってませんから(°∀°)b

今後も禁煙の進行状況も含めて勝手に報告します。

昼間のようなウダル暑さもなく、風も程良く吹いており

気持の良い夜でした。M氏、またよろしくお願いしますm(_ _ )m

I Love You.

M氏のFP3改。

↑この辺が変わりました。

走行距離　１９．８５ｋｍ

走行時間　０ｈ４３ｍ２１ｓ

平均速度　２７．４ｋｍ／ｈ

最高速度　４７．４ｋｍ／ｈ

総走行距離　１４３５ｋｍ

夜練

夜練して来ましたが、

明日は朝から健康診断なので、

明日更新します。

楽しみにしていたM氏、

すいません。

取り急ぎM氏の愛車をどうぞ・・・

M氏、PCの壁紙に如何ですか？

梅雨明け

みなさん、梅雨明けましたね。

例年より１２日も早いそうです。

まぁ、梅雨入りもそれくらい早かったから

純粋な梅雨の期間としては例年並みなのかな？

でもここ数年気象がおかしいですね。

猛暑を通り越して酷暑なんて言われるものができたり

ゲリラ豪雨に梅雨時期の変動、暖冬等々・・・

なんだか自分のキャパシティーを超えた物に

翻弄されるって無力感しかないので、逆に

開き直ってしまいます。

「まぁなるようにしかならないし、ならないときはみんな一緒」

・・・なんてコテコテな日本人的発想なんでしょう。

そんな自分が大好きですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

前置きが長くなりました。

ここから本編です。

今週は仕事に追われ平日は一度も

走れませんでした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

そうこうしているうちに梅雨明けし、

久しぶりに走れる日曜日がこんなに暑いなんてことは

日ごろの行いがよいおかげでしょうヽ(゜▽、゜)ノ

ピーカンデス。

今日も彩湖に行ってきました。

ワイズロードさんのサンデーライドです。

いつも通りアップ後班分けします。

今日はチャリスケさんと同じ班になれました。

ひそかに闘志を燃やします。（基本負けず嫌いです。）

でも・・・。　今日は・・・。　暑いからかな？

見事に千切れました。はいすいません。

自分にがっかりです・°・(ノД｀)・°・

目覚めました(｀・ω・´)

KOGA君に罪はありません。

問題はエンジン（自分自身）です。

現状に甘えだましだましここまできましたが、

ここで宣言します。

たばこ、止めます。

やべー。全世界に発信しちゃった。

自分、追い込まれないと動かない子なので

自分追い込んでみました。

３４歳のおじさんがどこまでできるか、

どこまで変われるか、みなさま、生暖かく見守ってやってください。

走り終わった後にnaomiさん と

いろいろ話をしている中で

naomiさんも最近禁煙に成功されたそうで

曰く「５日我慢できれば後は大丈夫」という

頼もしいお言葉を頂きましたので、

自分のため、KOGA君のために頑張ろうと決意した

ある日曜日の午後でありました。

君に相応しい男になるよ(´・ω・`)

Ｐ．Ｓ．

チャリスケさん 、たっくんさん

来週の夏の筑波、頑張ってください。

ブログにアップされるのを

楽しみにしています。

私もその日物見山で

ナマリキッタこの体を鍛えなおしてきます。

走行距離　６３．１５ｋｍ

走行時間　２ｈ０９ｍ４８ｓ

平均速度　２９．２ｋｍ／ｈ

最高速度　４７．７ｋｍ／ｈ

総走行距離　１４１４ｋｍ

梅雨って、何かね？

皆さん、何度も言いますが今日も暑かったですね。

梅雨って、何かね？

今日はサマータイム導入後初めてのワイズロードSRに行ってきました。

何が楽しくて日曜日の朝６：００に起きて自転車こいでいるのか、

わからない人には理解できないでしょうね。

共通の趣味があり且つ、競い合える事はこの年になると

貴重な体験だと思います。

その貴重な体験ができるんです。

頑張っておきますよ。（平日より早いけどね・・・）

相変わらずKOGAくんはイケ面ですね～

集合写真等はこちら をご覧ください。

いつものようにアップから、班分け（6名/班）してローテーションからの

スプリント勝負です。

残念ながらチャリスケさん とは別の班になってしまいました。

いつもは２列のローテーションですが、

今日は１列でなるべく長くひいく事をテーマに

開始しました。

とりあえず35～37km/hでローテーションを行いますが、

ここで若手のなかで１番勢いのあるO君がペースを

上げます。（40km/h・・・）

おじさんには辛い早さです。

でも頑張りました。

3周目で1人ちぎれて、4周目のスプリント勝負です。

前回の反省を生かして、O君・A君のトレインに乗ります。

最終的には、マクレマセンデシタ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

班の中ではなんとか3番目に入りましたが、

十代コンビにはあと一歩で追いつきませんでした。

はぁ。ガンバロ。

その後彩湖トイレ脇で恒例のお茶会（通称カナリカフェ）で

当日の反省＆お互いの自転車の品評＆試乗会＆その他世間話等etc.etc...

カナリカフェ

各々の自転車を取り替えて乗ってみます。

この時間が楽しいです。

自転車に乗って終わりではなく、

コーヒー飲みながらあーだこーだ言う事が出来る

この時間があるから、また来ようと思う理由の

大きな部分を占めているように思います。

また来週も行きます。

今日はこれで終わりではありません。

昼帰って、ご飯食べて、昼寝してから

夕方にここ数年参加させて頂いている

浦和フットサルリーグOVER３０リーグ に

行ってきました。

フットサル自体久しぶりだったので、動けるか心配でした。

その心配はやはり当たってしまいました。

単純に疲れました。

チームはなんとか勝利したので良かったですが、

フットサルもできる時間は短いと思いますので

出来る間は頑張らないといけないと思います。

チームメイトの皆さん、見捨てないでください。

終了後のまったりタイム。

はぁ～。暑さもあり、結構過酷な日曜日でした。

今夜も良く寝れそうです。

では、おやすみなさい。

Ｐ．Ｓ．

先日参加いたしましたラフロイグさん主催の

「荒川ＣＲ　食べライド 」に合流しました！

私、ロバです。

はい。ありがとうございます。

走行距離　６１．６６ｋｍ

走行時間　２ｈ０８ｍ１９ｓ

平均速度　２８．８ｋｍ／ｈ

最高速度　４７．５ｋｍ／ｈ

総走行距離　１３５１ｋｍ