水分補給をこまめに

水分とミネラル補給を忘れずに 暑い夏には知らず知らずのうちに多くの汗をかきない体の水分が奪われがち。 そのまま水分を補給せずにいると脱水症状や熱中症を引き起こしてしまします。 のどが渇いたなと思ったときにはすでに体の詩文が不足してる危険信号。 体調不良をふせぐためにも夏は乾きを感じる前に意識的に水を飲む習慣を付けたいもの。 とくに汗が出にくく暑さを感じにくいお年寄りやいったん上がると下がりにくい子供には注意が必要です。 又汗をかくと水分だけではなくミネラル類も一緒に排出されてしまいます。 ミネラルははエネルギー代謝に欠かせない栄養素なのです。