腸を元気にして免疫を活性化するって大事なことなんだね！
私たちの体にはウイルスなどの外敵から体を守る免疫力が備わっています。
ところが暑さで食欲がなくなったり睡眠不足が続いたりすると免疫力は低下するんだって。
すると疲れやすくなるだけじゃなく風邪をはじめいろいろな病気にかかりやすくなりますよね。
免疫力を大きく左右するのが免疫細胞が多く存在しる腸。
腸にはたくさんの細菌が棲んでいて体に良い働きをする善玉菌がおおいと免疫細胞が活性化し免疫システムのバランスが整うとされています。
免疫力アップのために善玉菌の代表格とされるビフィズス菌や乳酸菌を意識的にとりましょうね。
ヨーグルトや漬物などの発酵食品に多く含まれます。