ダイエット生活 その5

見える化は続いている。

ただ、手帳の端に、

　朝：450

　昼：600

　夜：800

　他：200

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total 2050

とかって記入してるだけ。

細かいことは気にしない。

気にしすぎると、

あ～めんどくせっ！

ってなってやめちゃうのは目に見えてる。

おれのことだから　　(/ω＼)

だから、

　① 端数は気にしない　　458? 457?　⇒　460 !

　② 分からない場合はざっと見積もる　ラーメン　⇒　800 !

これで、ただ書いてるだけなのに、

自分の口に入れるものに関しては、

「同じものならもうちょっとカロリー低いやつにしようかな」

とか考え出す。

＋＋＋＋

1/25　～　2/10　の平均カロリー　⇒　1950

久々に、勝負する！！

これまで

　1回目　71.5 kg

　2回目　71.8 kg UP

　本日　？？？

ダイエット生活をしているのに、なぜか増えてしまうという悪夢が・・(☆｡☆)

さて今日は・・・

　Start：　71.5 kg
　NOW：　70.1 kg

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　　　　　-1.4 kg
　期間：31日 （ちょうど一ヶ月！！）

体重の増減が1日のうちに結構あるとしても・・・！！！

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

見えたり60kgダイ！！

ショートカットを駆使する

チリも積もれば～

仕事中、1日に何時間パソコンに向き合うだろうか。

デスクワークのビジネスマンは、1日中パソコンに向かっている

人もいる。

1回に10秒かかる操作が、1日100回あったとして、

その10秒が、

　10秒　⇒　1秒

になったとしたら、

1日900秒の削減。

　900秒＝15分

の削減。これを毎日続ければ、1年で

　3600分＝60時間

60時間もあれば、何が出来るだろう。

いかに効率的に作業するかで、

自由に使える時間が全然変わってくる。

だから私は、

どんな作業をやるのにも、もっと効率的な方法はないか

常に自問する。

ちょっとずつ、効率技を書いてこうと思う。

ダイエット生活 その4

むかし、3週間で10kgやせたダイエット 手法を思い出して実践している。

18日 月 1200

19日 火 1900

20日 水 1950

21日 木 1650

22日 金 1450

23日 土 2200

24日 日 1800

平均、1735 kcal

途中、

　ラーメンを食べたり、

　土曜日友人がウチに来てパーティしたり、、

してしまった・・・

けど、平均カロリーはいい感じ！！！

これは体重期待できる！！！！

・・・と

・・・思ったのだが・・・・

　Start：　71.5 kg
　NOW：　71.8 kg

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　　　　　+0.3 kg
　期間：13日

そんな簡単にはいかないのね・・・(@_@)