ワイン好きには、一応お祭りですので参加します。
11/17に解禁でした。
今年のガメイ（葡萄の品種です！）の出来はいかに？
去年と比較すると、かなり美味しかったです。
今年は葡萄を早めに収穫した様で、そのお陰かどうかわかりませんが
酸味がかなり抑えられています。
なので素直な果実味が感じられます。
なので、いつものジュースっぽい感じが少なめです。
久々に美味しめのボジョレヌーボーでした。
あぁ でっかいワインセラー欲しいなぁ。
最近カボチャが安いです。
βカロチンが豊富です。その他ビタミンもいっぱいです。
カボチャ料理で簡単で、しかも好きなのはパスタ。
カボチャのクリームパスタです。
おいしそうでしょ。
作り方は簡単です。
1人前用
①カボチャ１００ｇを電子レンジでチンします。（約５分）
軽く水をかけてやった方がいいです。
その後マッシャーで潰しておきます。
②パンチェッタ（ベーコンでも可）を細切りにします。良はお好み。
③ドライトマトを小さく切ります。（２～３個）なければドライクランベリーとかでも代用可
あとは作るだけ
パンチェッタを炒めます。カリッとしたら生クリームを入れます（２００ｃｃ前後）
潰したカボチャをいれて生クリームに溶いていきます。
ドライトマトをいれます。
塩・胡椒で軽く味付けします。
パスタを加えてできあがり（今回はフィスリにしています。ペンネだとちょっと絡みすぎるかも）
上にイタリアンパセリかバジルを添えると見かけもＧＯＯＤですね。
簡単で旨いです 
ちなみに種も食べれて栄養満点です。
洗って、天日干しして、煎って 塩胡椒を振って おつまみです。
お試しあれ。
ランニングミュージックはＢＰＭを計測して自分にあったＢＰＭだとパフォーマンスが上がるって言われてます。
？ 果たして本当・・・・。
自分は、そこまで突き詰めたペース走はしないので・・・あんまり気にしないです。
走ってる最中に音楽を聴くのはリラックスするためですからね。
ＢＰＭを揃えたプレイリストを作った事もありましたが・・・・
音楽に急かされている様であわなかったですね。
要は自分のリラックスできる曲や勇気や元気を貰える曲を聴きながら走るのが一番良いと思います。
走ると音楽を結構聴くようになるのでちょびっと若返るかなぁ。
最近のお気に入りは、ナオト・インティライミのADVENTUREです。
なんか肩の力が抜けて、元気に走れます。
ちょっと若ぶってますかね
ちなみに、Pacemaker Editorってソフトを使えば、iTunesの中の曲のＢＰＭを勝手にはかってくれます。
ＣＤから取り込んだ曲しかダメですけどね。
オヤジは健康のために献血に行こう！
男性は、基本敵に血液をずーっと濾過して使用しています。
何かの原因で減ったりしない限り新しい血液を造りません。
ですからたまには献血で血液を減らし、新しい血液を造りましょう！
４００ｃｃ全血献血で約１割前後の血液が新しくなります。
腎臓のためにも良いかと思います。
ついでに血液検査の結果も送ってくれます。
最近のカードは薄くて良いですよ。
秋葉原の献血ルームがお奨めです。
足の爪の綺麗な方ってなかなか少ないです。
切るのも大変ですから、ケアは面倒です。
巻き爪気味な方は特にケアをお奨めします。
地道に削っていけば、直ります。
ただ、普通の爪切りでは大変なのです・・・。
こういった爪切りだと、細かいところもサクッと切れますし
ヤスリも性能が良いので削りやすいです。
ただし・・・切った爪はそこら辺に飛び散ります
ランニングして、爪の下に血豆が出来て
爪下血腫になった方は、爪が浮いてしまいます。
そういう時のケアにも便利です。
ランニングで爪の下に血豆が出来る方は、靴に当たってるか
足の指で地面を蹴りすぎています。
着地時・・・衝撃を抑えようと足の指（親指）は上に跳ねます。この時シューズに当たると血豆を作りやすいです。
キック時・・・長距離を走る時は、あまりキックしない方が理想ですが、キックするならば指の付け根でキックする感じで。
綺麗な足の爪を目指しましょう！