それなりに仕事はあったが
落ち着いた１日を過ごしていた
木曜なので夜はガチランへ
雨が心配されたが、開始前には上がってくれた
走路には水たまりができていたが仕方ない
開始前にアップで２周、始まってからアップで２周
今日は変則インターバルだ
全員がそこそこ頑張って走れるように！
１周約６００ｍを１セットで６周×３セット
奇数周は３’２０、偶数周は２’４５が設定ペース
全部走る人、奇数周だけ走る人、１、３、５、６と変則の人
それぞれの走力や調子に合わせてやっていいよ！
偶数周の２’４５はほぼ設定通りに走れるのだが
奇数周のゆっくりがなかなか難しい
ちょっと気を抜くと速くなってしまうのだ
それでもみんなしっかり走ってくれた
後半は少し雨に降られたけど
雨でも大会はあるから仕方ないね
波服さん、きくさんは終始余裕度があった
若手君はつけるけど、後半ほぼ余裕なし
問題は小学生の女子組だなぁ～
来週はここをメインにやってみる？
おそらく自分の実力というかペースがわかっていない
女子にありがちな、遅い人に合わせちゃう？
自分で考える力をつけさせるようにしていきたい
とりあえずは、お母さんとしっかり話すことにするっす
ん？なんか距離が少ないぞ？
10.6㎞ 59'22（5'37/km）
記憶では23周したから、もっと走っているはず
まぁ別にいいか！！
いつもの帰るコールをしたら。。。
妻 「今日はパスタの気分」
コンビニで買って帰ると約束したけど
考え事をしていたら通り過ぎて自宅についてしまった
車庫に入れてから☎
私「考え事をしていたら帰ってきてしまった」
妻「何を考えていたの？」
私「市駅伝の区間配置」
妻「それなら許す」
家の車庫からコンビニに行って買って来たよ