今日はリカバリーに充てる日
午前中は土曜に仕入れた商品の値付け作業
あとはのんびりテレビを見ていた
お昼前、妻はおなかがすいていないというので
一人でパスタを作っていたら。。。
「やっぱりおらも食べたい」
パスタの残りが少なくてちょうどいいと思ったのに
歯茎が万全じゃないので、ちょうどよかったかも
雨予報なのに降って来ないので少しだけ走ろう
3.1㎞ 19'47（6'23/km）
コンビニに行くという妻が歩いてきたので一緒に散歩
自宅に戻るまでウォーキング
ここから走り出したが、雨が降り始めたので終了
1.6㎞ 10’11（6'20/km）
風呂から出たら雨は上がっていた
３０分くらい走ったからこれで〇だな
２週間前の旅行後に増えた体重
昨日ロングやったのと、３日間酒を抜いた事
歯茎が腫れてゆっくり少量しか食べられなかった事
これが重なり、なんと体重が激減
２週間で 2.8㎏減
こうなると妻が体重を戻させようとする
「今夜は外食でたくさん食べさせる」
まだゆっくりしか食べられないが今夜は生ビール
ゆっくり食べる事と、アルコールを減らす
これで体重が減ることがはっきりした
体調万全だとこれが難しいんだよね