火曜は回復の日

火曜日なのでレッスンが中心

残念ながら、お店は暇なんだよね～

夕方のレッスンで少しだけ走った

3.1㎞　23’08（7'33/km）

これでもお姉さまたちは呼吸を乱していた

まぁグルメの５㎞は走れるだろ

夜はゆるラン

ストレッチと軽めの筋トレ

ラン＆ウォークは２０分×２セット

4.8㎞　41’21（8'46/km）

明日も頑張らない程度のランにして

木曜からそこそこのペースに戻すつもり