昨日は節度を持ってのんだけど
やっぱり体は疲れているようだ
お店は暇なので、家のソファで昼寝してた
起きてテレビを見ていても、気が付くと寝ている
こんな感じで夕方までまったりしていた
天気予報通り、１５時くらいから風と雲がでてきた
１８時過ぎ、ガチランに出発する頃にはぽつぽつ
１９時過ぎに到着した時は激しめの雨
でも雨雲レーダーによると３０分で上がるらしい
４０分ほど室内でストレッチ
おぉぉ予報通り雨も上がったので
２０時１５分から走る
半分は日曜の柏崎でフルを走るので緩めにね～
アップ３周のあと、各自のペースで走る
フルのレースペースくらいまでにしておいてね
というものの、やっぱりみんな速くなる
私は最後尾のお寺さんを引っ張る感じでスロージョグ
風邪からの回復期なので、あえて緩めの調整っす
５．４㎞ ３３’３５（6'13/km）
最後尾でこのペースだから
床さんと宿ダンさんはやっぱり速すぎ
みんなかかり気味なのか？
日曜の走りが楽しみだな