さすがに３日で６０㎞はダメージがでた
痛みではないが、右ふくらはぎに違和感
とりあえず、湿布とゲイターで様子を見ている
例の！一度壊れて新品交換してもらったボティトレーナーでほぐそうと思ったら、またおかしいぞ？
本体の内部でねじが一つ外れた？
カラカラと音がしている
作動させると明らかな異音
また修理依頼しなきゃ
昨日の夕方に中１君と練習
県通信陸上の展開を聞いた
ポケットされて前に出られなかった？
ラスト３００ｍを５０秒で走り３位まで上げたって
最後のタイムは１か月前より４秒も速い
次の目標は ４：３５ だな
先週かなり呼吸を乱した練習をもう一度
８００＋６００＋４００＋２００
８００と６００は１秒アップ
４００ｍジョグでつないだあと、１０００ｍやってみる？
頑張り過ぎないでいいと言ったのに。。。
３’２５ だった
そのままゆるランへ
３０分ほど動き作りやストレッチ
その後は各自ジョグで３０分＋２０分
中１君からのと合わせて １１．３㎞ ゆるラン
朝から何度も着替えたから、洗濯物がたくさん
風呂に入りながら洗濯機を回したが。。。
夕飯食べながらの晩酌であっという間に撃沈
朝になってから
妻 「起きていられないなら洗濯しないで
」
妻は早番（５時半出社）していたから眠かったらしい
それでも洗濯物を干してくれた
感謝の気持ちを込めて、お昼に入念なマッサージ
妻 「洗濯を干すといい事あるなぁ」
持ちつ持たれつっす