朝からガチランメンバーと出発
昨年に引き続き、燕さくらマラソン参戦
私だけ１０㎞、ほかのメンバーはハーフだ
甲状腺で３か月近くゆるいジョグだけ
そこから３週間でどこまで行けるか！
目標は ４’２０ペース ４３’２０
結果は ４３’４５ （ネット ４３’４１）
２０秒ほど届かず
それにしても、内容が悪かった
以下、ガーミンのデータ
周りに流され 入りは ４’０６
速すぎるから落として ４’１４
もう少し楽なペースで走ろうと ４’３１
これで落ち着いてしまった
ここから ４’31、２５、３４、３３
２５は少し下りがあり、３４は折り返して上ったから？
残り３㎞からペースアップ
少し下りがあり ４’２２、上りがあり ４’３１
ここまでで前方に見えた３人を抜いた
ラスト１㎞で背後に迫る足音と呼吸
ここで抜かれたくないので必死に粘り ４’１２
こんなにラップがばらついているのは
練習がでいていない証拠だな
ラストに頑張れたッてことは、余力があった
呼吸の苦しさに気持ちが負けてしまった
あとは、距離が９．９４（６０ｍも短い？）
反省ばかりの大会だったっす
でも平均心拍が １６６
私の設定は １６１以上がゾーン５
心拍的にはかなり頑張ったということにしよう
申し越し苦しい練習をしないとダメだってことだな
一緒に参加したメンバーは
波服さん自己ベスト、きくさんが２位
宿ダンさんは昨年よりも大幅にタイムを伸ばしたが、私の想定を下回った
床さんは新潟のダメージから抜け切れていない感じ
次は５月の柏崎潮風でフル
みんなで頑張ろう