朝からガチランメンバーと出発
昨年に引き続き、燕さくらマラソン参戦
私だけ10㎞、ほかのメンバーはハーフだ
甲状腺で3か月近くゆるいジョグだけ
そこから3週間でどこまで行けるか!
目標は 4’20ペース 43’20
結果は 43’45 (ネット 43’41)
20秒ほど届かず
それにしても、内容が悪かった
以下、ガーミンのデータ
周りに流され 入りは 4’06
速すぎるから落として 4’14
もう少し楽なペースで走ろうと 4’31
これで落ち着いてしまった
ここから 4’31、25、34、33
25は少し下りがあり、34は折り返して上ったから?
残り3㎞からペースアップ
少し下りがあり 4’22、上りがあり 4’31
ここまでで前方に見えた3人を抜いた
ラスト1㎞で背後に迫る足音と呼吸
ここで抜かれたくないので必死に粘り 4’12
こんなにラップがばらついているのは
練習がでいていない証拠だな
ラストに頑張れたッてことは、余力があった
呼吸の苦しさに気持ちが負けてしまった
あとは、距離が9.94(60mも短い?)
反省ばかりの大会だったっす
でも平均心拍が 166
私の設定は 161以上がゾーン5
心拍的にはかなり頑張ったということにしよう
申し越し苦しい練習をしないとダメだってことだな
一緒に参加したメンバーは
波服さん自己ベスト、きくさんが2位
宿ダンさんは昨年よりも大幅にタイムを伸ばしたが、私の想定を下回った
床さんは新潟のダメージから抜け切れていない感じ
次は5月の柏崎潮風でフル
みんなで頑張ろう