１６時から走ってきた
なんだろう？前半は心拍が上がらない？？
キロ６ちょいだけど、最近にしては楽である
２㎞を過ぎて下りになったら ・・・ ５’３０
まだ心拍はあがらない
平坦になったがこのペースをキープ
汗が出てきた！と思ったら。。。心拍急上昇
それでも、最近の中ではペースが速かった
後半は鳩尾あたりが痛くなったけどね～
７㎞ ４０’３４ （5'47/km）
ダウンでゆっくりジョグ＆ウォーク
なんか試してみたくなってきたぞ
これは体調が上向いてきた証拠か！？
駅グルグルの１㎞をやってみよう
前半で頑張り過ぎないように！
中間付近の駅前通過 ２分１５秒
これなら４分台は間違いない
最後の上りは辛かった
１㎞ ４’３８
やっぱ下半身の筋力が落ちている気がする
雪が消えたら峠練習をしっかりやらないと！
なぜか２０１３年は峠練習の回数が書いてあった
４／２９が１回目でまだ雪が多かったらしい
８月末までの４カ月で ４３回
峠入口まで３分なのでいつでもできるっす
今年は雪が少ないから、４月には峠に入れそう
（当然だけど前半は雪の上を走る）
週２回を目標に頑張ろう