16時から走ってきた
なんだろう?前半は心拍が上がらない??
キロ6ちょいだけど、最近にしては楽である
2㎞を過ぎて下りになったら ・・・ 5’30
まだ心拍はあがらない
平坦になったがこのペースをキープ
汗が出てきた!と思ったら。。。心拍急上昇
それでも、最近の中ではペースが速かった
後半は鳩尾あたりが痛くなったけどね~
7㎞ 40’34 (5'47/km)
ダウンでゆっくりジョグ&ウォーク
なんか試してみたくなってきたぞ
これは体調が上向いてきた証拠か!?
駅グルグルの1㎞をやってみよう
前半で頑張り過ぎないように!
中間付近の駅前通過 2分15秒
これなら4分台は間違いない
最後の上りは辛かった
1㎞ 4’38
やっぱ下半身の筋力が落ちている気がする
雪が消えたら峠練習をしっかりやらないと!
なぜか2013年は峠練習の回数が書いてあった
4/29が1回目でまだ雪が多かったらしい
8月末までの4カ月で 43回
峠入口まで3分なのでいつでもできるっす
今年は雪が少ないから、4月には峠に入れそう
(当然だけど前半は雪の上を走る)
週2回を目標に頑張ろう