午前で配達の波も超えた
午後からは雨模様
時間ができたから、左足底の治療へ
ここだけが、良くならない
帰りに、接骨院のＤ先生から県駅伝の協賛金を頂いた。
うわぁ～今年は奮発してくれたなぁ～
★昨年、サブ４特訓して結果出した御礼込みかな
早めに閉店処理をして、ランニング教室へ
雨だけど、今日も薬局君が来てくれた。
第三クールの初回＆雨模様なので、まずは勉強タイム！
自分の体のクセ理解してる？
来週大会だけど、レースプランできてる？
的な事を４０分くらいやったかな。
幸い小雨になったから、少し走ろう。
走力チェックのビルドアップ走だ
途中から、速い組はどんどんアップしていいよ。
それ以外は、じわじわとビルドアップしていったが。。。
キロ５になったところで、最後の一人！！
じゃ、ラスト１周、一気に上げますよ！！
って、おいおい、キロ４近いペースでも走れるじゃねぇか
「最後だったのでなんとかがんばりました」
いやいや、それができれば来月の駅伝までにはかなりいけそうだよ。
自分のアップ ３km １６’１４
ビルドアップ ５．５km ２９’１０
う～ん。。Ｓの血が騒ぐなぁ
１１月頭まで楽しめそうだぜ