どうやら、積雪が２メートルを超えたらしい
母親がちょっとお疲れモード？ベッドで休んでいる。
勝田の筋肉痛が残っているし、雪も激しいからオフっす
これで１月はオフが１３日になった。
こんなに走ってないのは、新潟に帰ってからだと。。。
父親が亡くなった月くらいっす。
少し緩めて、暖かくなったら気合をいれよう。
さらっとレースを振り返っておこう。
朝４時に出発し４時半にきじゅじゅさん、プール君弟と合流し勝田へ
８時には会場入りし、例年通りの位置にテント設営！
すぐにＹＯＳＨＩＯさんが声をかけてくれた。
ぼちぼち準備をして、Ｃブロックの後方に位置した。
寒くて早く並びたくなかったが、風がないのが救いだ。
１０時半号砲
★以下の記載で、５kmごとのＬＡＰは記録証、１kmごとはエプソン君なのでタイムに差があるっす
左手はＳＥＩＫＯの時計で５kmごと、右手はエプソンでオートラップ。
自分の時計で、スタートロスは １分１０秒
★スタート地点でエプソン君スタート。
道路の右端をスイスイ走る人のうしろについて前方へ
１kmが ４’５１ だが混雑もあるからまだわからない。
２km ４’３７、３km ４’３５
このままいくつもりが、後ろから抜いていくランナーの流れに乗ってしまった
５km通過 ２４’２０ （４’５１、３７，３５、３０、３１）
当初の予定が２３分半だったから、ちと速いなぁ
でも流れに乗ったまま、どんどん前に進んでしまう。
１週間忙しくて走ってないからか！？
最初の給水をしたら、けっこう汗がでてきた。
ここでネックウォーマーを外した。
１０km通過 ４６’４４ （２２’２４） （４’２９、２８、３０、２８、３２）
左足が少し張る感じになってきた？
ちょっと落とすか！なかなか落ちない？
１５km手前の上りでかなり抜かれたから、ようやく落とせそう。
１５km通過 １：０９’３３ （２２’４９） （４’２７、３４、３１、２２、５１）
１４、１５kmは下りと上りだね
ハムと臀部も張ってきたから徐々に落としていこう。
前半で頑張ると一気に落ちるから気をつけないと。
いやいや、すでに手遅れか
２０km通過 １：３２’３９ （２３’０６） （４’３３、３７、４３、３２、３８）
これでもまだ速すぎる
中間点 １：３７’４６ （ネット １：３６’３７）
富山の時より４分も速いってのは、完全なオーバーペースだ。
もう耐えるしかない。
２５km通過 １：５６’１３ （２３’３４） （４’３９、４５、３９、４４、４３）
ようやく予定通りのタイムになったが、もう余力はない。
ハム＆臀部を気にしているうちに、太もも前面が痛くなってきた。
両足の母指球付近、踵も少し痛い。
空腹を感じたからバナナを一切れだけ補給！
３０km通過 ２：２０’１６ （２４’０３） （４’５１、４４、４５、４６、４９）
そろそろ、限界が近いなぁ～
どんどん抜かれ始めたし、例の３段坂もある。
撃沈必至だよ
給水で濡れた手袋が冷たくて左だけはずす。
指先の感覚がないから、はずしたネックウォーマーを巻いた。
３５km通過 ２：４５’４３ （２５’２７） （４’５７、５’０３、０４，０５、１５）
もう限界っす。
一歩一歩足の裏と太ももが痛すぎてダメだぁ～
少し歩いて、少し走るを繰り返す。
歩きすぎない事だけを意識してゴールを目指すだけ。
なんか雪がちらついてきた。
空腹感に襲われるけど、食べる気力もない。
なんか頭がフラフラするなぁ
４０km通過 ３：１３’４２ （２７’５９） （５’１７，４８，１３、６’０４、５’３３）
３時間半以内にはゴールできそうだ！
気持ちが完全に負けモード。
もうここから、頑張らないでいこう。
ゴール ３：２７’４０ （１３’５８）
足の痛みと寒さでボロボロ。
シューズを抜くときに左足が軽く痙攣。
駐車場隣のコンビニであったかいお茶、肉まん、チキンを食べてようやく落ち着いてきた。
前半突っ込むとこういうことになる。
でも後悔はしてない
３１５を狙うには、これくらいで前半を入らなければならない。
いい練習になったと思っている。
撃沈すると練習頑張る気になるしね
冬型が強いから、本気の練習は３月中旬以降かな？
今回の３０km通過が２時間２０分だから、最低でも青梅はこれより速くが目標になる。
５km２３分くらいで入り、１５kmを１時間９分。
後半は下りがあるから、それより上げて。。。
２時間１６分台ってところか？
タイムはあまり意識しないで、抑えすぎずに攻めてみたいぜ