どうやら、積雪が2メートルを超えたらしい
母親がちょっとお疲れモード?ベッドで休んでいる。
勝田の筋肉痛が残っているし、雪も激しいからオフっす
これで1月はオフが13日になった。
こんなに走ってないのは、新潟に帰ってからだと。。。
父親が亡くなった月くらいっす。
少し緩めて、暖かくなったら気合をいれよう。
さらっとレースを振り返っておこう。
朝4時に出発し4時半にきじゅじゅさん、プール君弟と合流し勝田へ
8時には会場入りし、例年通りの位置にテント設営!
すぐにYOSHIOさんが声をかけてくれた。
ぼちぼち準備をして、Cブロックの後方に位置した。
寒くて早く並びたくなかったが、風がないのが救いだ。
10時半号砲
★以下の記載で、5kmごとのLAPは記録証、1kmごとはエプソン君なのでタイムに差があるっす
左手はSEIKOの時計で5kmごと、右手はエプソンでオートラップ。
自分の時計で、スタートロスは 1分10秒
★スタート地点でエプソン君スタート。
道路の右端をスイスイ走る人のうしろについて前方へ
1kmが 4’51 だが混雑もあるからまだわからない。
2km 4’37、3km 4’35
このままいくつもりが、後ろから抜いていくランナーの流れに乗ってしまった
5km通過 24’20 (4’51、37,35、30、31)
当初の予定が23分半だったから、ちと速いなぁ
でも流れに乗ったまま、どんどん前に進んでしまう。
1週間忙しくて走ってないからか!?
最初の給水をしたら、けっこう汗がでてきた。
ここでネックウォーマーを外した。
10km通過 46’44 (22’24) (4’29、28、30、28、32)
左足が少し張る感じになってきた?
ちょっと落とすか!なかなか落ちない?
15km手前の上りでかなり抜かれたから、ようやく落とせそう。
15km通過 1:09’33 (22’49) (4’27、34、31、22、51)
14、15kmは下りと上りだね
ハムと臀部も張ってきたから徐々に落としていこう。
前半で頑張ると一気に落ちるから気をつけないと。
いやいや、すでに手遅れか
20km通過 1:32’39 (23’06) (4’33、37、43、32、38)
これでもまだ速すぎる
中間点 1:37’46 (ネット 1:36’37)
富山の時より4分も速いってのは、完全なオーバーペースだ。
もう耐えるしかない。
25km通過 1:56’13 (23’34) (4’39、45、39、44、43)
ようやく予定通りのタイムになったが、もう余力はない。
ハム&臀部を気にしているうちに、太もも前面が痛くなってきた。
両足の母指球付近、踵も少し痛い。
空腹を感じたからバナナを一切れだけ補給!
30km通過 2:20’16 (24’03) (4’51、44、45、46、49)
そろそろ、限界が近いなぁ~
どんどん抜かれ始めたし、例の3段坂もある。
撃沈必至だよ
給水で濡れた手袋が冷たくて左だけはずす。
指先の感覚がないから、はずしたネックウォーマーを巻いた。
35km通過 2:45’43 (25’27) (4’57、5’03、04,05、15)
もう限界っす。
一歩一歩足の裏と太ももが痛すぎてダメだぁ~
少し歩いて、少し走るを繰り返す。
歩きすぎない事だけを意識してゴールを目指すだけ。
なんか雪がちらついてきた。
空腹感に襲われるけど、食べる気力もない。
なんか頭がフラフラするなぁ
40km通過 3:13’42 (27’59) (5’17,48,13、6’04、5’33)
3時間半以内にはゴールできそうだ!
気持ちが完全に負けモード。
もうここから、頑張らないでいこう。
ゴール 3:27’40 (13’58)
足の痛みと寒さでボロボロ。
シューズを抜くときに左足が軽く痙攣。
駐車場隣のコンビニであったかいお茶、肉まん、チキンを食べてようやく落ち着いてきた。
前半突っ込むとこういうことになる。
でも後悔はしてない
315を狙うには、これくらいで前半を入らなければならない。
いい練習になったと思っている。
撃沈すると練習頑張る気になるしね
冬型が強いから、本気の練習は3月中旬以降かな?
今回の30km通過が2時間20分だから、最低でも青梅はこれより速くが目標になる。
5km23分くらいで入り、15kmを1時間9分。
後半は下りがあるから、それより上げて。。。
2時間16分台ってところか?
タイムはあまり意識しないで、抑えすぎずに攻めてみたいぜ