とりあえず、昨日のランを！！
ハムに張りがあるから、ダウンって感じでスロージョグ。
柔らかいところのほうが。。。
中学のグランドへ
トラックの外周と校舎脇の芝生を大きく回ると１周１kmになる。
葉が伸びてふかふかの芝生で走ってきた。
帰りのロードに出たら、すげぇかてぇ
たまにはここのランもいいな。
１１km １：０８’２３ （６’１３/km）
帰宅後、シャワーを浴びて、１８時半から商工会の役員会！
秋の会議日程やイベント内容を確認してから
支部長、副支部長二人、工業部長の４人で二次会へ
う～ん。。。飲みすぎたかもしれない。
今日は、これから配達のついでに。。。
①陸協事務局で会調印をもらう
②市役所で県縦断の補助金申請
いつもの事だが、①②のついでに配達っす
午後は１４時半から、商工会の理事会、役員研修会、懇親会と続く。
そんなわけで、オフ確定
そして明日は人間ドックだ。
案内に 「前日は飲酒しないで」 って書いてある。
これを言い訳にしてウーロン茶飲もうっと。
ビールはちょっとだけにする