夜のＲＵＮＢＡＫＡナイトランのため！
夕方も事務処理をやってた。
ぼちぼち閉店するか？というタイミングで雨
すぐに上がってよかったぁ～
７時１５分くらいに公園到着しアップ開始！
昨日の影響で足が重いからゆっくりと始めたが。。。
薬局君と一緒になった４周目から一気に上がって苦しい
アップ ５．４７km 29'20（ 5'21/km）
ＬＡＰ 5'52、47、47、03、4'41、2'10
ここで撮影タイムに入る。
着替えてはみたものの、汗が止まらない
本練習の４０分は、久しぶりのＥさんと一緒に走る。
４周頑張るみたいで、徐々にペースアップ！
予定の４周でＥさんが給水に入ったから、私は単独走。
徐々にペースを上げて、８周走って終了した。
７．３３km 37'00 （5'02/km）
ＬＡＰ 5'57、34、08、02、01、4'42、18、1'18
いやいや終わってからも汗が止まらねぇ～
気温はそれほどじゃないけど、湿度が高かったのかな？
２日連続で、そこそこの練習ができた
まだまだ、今週はちょっと苦しい練習をしておきたいぞ