先日のリレマラで膝周辺の筋力低下を痛感していた。
今日は店番しながら頻繁にスクワット。。。
何回やったんだろう？？
走り出したらメチャメチャ足が重い
こんな状態でも走れるようにならないとね～
５kmごと 27'37、25'58、１km 5'04
疲れたけど気持ちいい感じ！
トータル １１km 58'39 （5'19/km）
汗を流して、お店の閉店処理をして出発！
今日はジュニア教室の２回目だ。
ぎりぎりについたから、ほぼみんな来ている？
体育館でアップを兼ねたトレーニング後、グランドで短距離と長距離に分かれて練習！
長距離は、先生君を頭にきよさんと私だけど。。。
お風呂入ったからあまり汗をかきたくない私は走らない
これも年配者の特権か？
小学生相手だとこっちが元気をもらえる感じだ
頑張れ！南魚沼の子供たち！！