睡眠が気になる方へ

昨日伺った睡眠をサポートするサプリメントの発表会

睡眠負債、寝だめは逆効果で時差ボケ状態になる等セミナー方式で色々なお話しをきけました

私は週末寝だめはのタイプではなく、非常に規則正しい生活をするタイプ

意外でしょう？

昔からたっぷり睡眠派なので、11時半就寝、7時半起床というリズム

どんだけ寝てるんだい

寝付きは良いけれど、睡眠が浅いのは悩み

夜中に4〜5回は目がさめます

それに対して主人は寝られない、と騒ぐタイプ

寝られない、と焦ることがかえって悪循環になるのよねぇ

そんな方にもオススメなのがこちらだそう

大塚製薬の賢者の快眠

アスパラガス由来の成分が体内リズムを整えてくれるのだそう

ストレスで傷ついたタンパク質を修復することで体内リズムの改善が期待できるんですって

ブルーライトやら、睡眠の質も下がっている時代

上手に活用したいと思います