筑紫野市 整体 整骨院 背骨・骨盤矯正 産後骨盤矯正 交通事故治療が得意な整体・整骨院
全国経済紙「CENTURY」の取材にて
「アダモちゃん」で著名な島崎俊郎さんと対談
※対談記事はコチラ
経済専門誌「カンパニータンク」に取材にて
チェッカーズ鶴久正治さんと対談
「皆さまの毎日の笑顔と充実ために」
〇保険内一般診療科
骨折・捻挫・打撲・挫傷 （詳細下記）
〇うらら背骨・骨盤矯正
カラダの根本からアプローチ！
〇オスグッド即効治療
スポーツする子供たちの味方！交通事故治療
◆被害者・加害者
様々なケースの方が多数来院されております
「交通事故無料相談 受付中！」
うらら整体・整骨院 併設店
〇耳ツボダイエット ～スリーホープ～
3か月で-10キロ！
運動無しでもOK！絶対に痩せたい貴女に！
初回無料相談キャンペーン実施中！
（一日限定1名）
〇産後骨盤矯正URARA
筑紫野市公式「子育てガイドブック」二年連続掲載店
初回施術（カウンセリング込み）
６０００円→今だけ ４０００円！
（税抜き）
※予約前にお読みください
当院は保険治療と保険外治療を行ってます
背骨・骨盤矯正／産後骨盤矯正
オスグッド治療／耳つぼダイエット等は
保険適応外となります。
保険適応施術項目
骨折（医師の同意が必要）
脱臼（医師の同意が必要）
捻挫（寝違え・ギックリ腰、肩・膝など各関節の負傷）
打撲（打ち身・転倒時のケガなど）
挫傷（肉離れ・その他筋肉の負傷※たんなる筋肉痛は除く）
〇慰安目的のマッサージ等は保険適応外となります。
平日 9：00～13：00 16：00～20：00まで受付
土曜 9：00～14：00
日曜・祝日休診
ご予約・お問い合わせはコチラ
TEL092-926-0246
新年を迎えて早くも２週間、
皆さんは不調なく過ごせていますでしょうか？
当院にご来院いただいた方のなかには、
「正月明けから腰痛が続いている…」
「背中の違和感が続いている…」
というお悩みをおっしゃる方が複数いらっしゃいました。
そんな方の中には、 「まさかそこが関係しているとは…」
という原因の方が数名いらっしゃいました。
「年末年始で忙しかった」
「大掃除で無理をした」
「孫を抱っこした」
「ずっとごろごろしていた」
などが思い当たる原因かと思います。
では意外な原因とは何か。
「食べ過ぎ」
年末年始で食べ過ぎて食事量がそのまま増加し、
胃や腸の負担が増加してしまい、
内臓疲労から腰痛につながっている という方が多くいらっしゃいます！
もしも正月明けから不調が続いていて、食べ過ぎていると感じている方は、
食事を減らしてみると良いかもしれません！
一度お試しください✨
先日患者様からご質問を頂き、
「猫背や巻肩などの姿勢を改善するストレッチはありますか？」とのことでした。
この方もデスクワークで座りっぱなしの事が多く、
どうしても悪い姿勢で過ごすことが多く、
巻肩や猫背が気になっているため質問していただきました。
姿勢改善に関するストレッチや運動、健康器具が数多く存在していますが、
実際に効果があるのかご存知でしょうか？
今回は私の考えをご紹介していきます！
タイトルにもある通り、ストレッチの話からしていきます。
ストレッチが姿勢改善に有効であるかどうかは、正直身体の状態によります。
まずは身体の状態についての簡単な説明からしていきます。
姿勢が悪いという人が数多くいらっしゃいますが、
大きく2パターンに分かれます。
①可動域が狭いなどで正しい姿勢が取れない。
②正しい姿勢は取れるけど取ってない。
ざっくり分けるとこの2パターンになります。
もし①のパターンの方であれば、可動域を広げるためのストレッチは有効になりますが、
②のパターンの方の場合は効果はありません。
②のパターンの方は、正しい姿勢のとり方を学んだり、
姿勢を維持するための筋肉を強化する運動が有効となります。
①のパターンの方も、ストレッチに追加で運動などが必要となる場合があります。
多くの方の場合、正しい姿勢のとり方を知らなかったり、
体の動かし方を間違っていることで姿勢が悪くなってしまっています。
どうしてもデスクワークが続くと悪い姿勢になってしまうのは
仕方ない部分もあると思うので、あなたに必要な努力をしていきましょう
姿勢を改善するためには、あなたに必要なのがストレッチなのか、
身体の動かし方なのか、はたまた両方なのかを判断することが非常に重要です！
もし最短での改善を目指す方は、筑紫野市のうらら整体・整骨院までご相談ください✨
年末年始にかけて増加してくるのが「交通事故」
帰省ラッシュや買い出しなどで交通量が増えることや、
路面の凍結や見通しの悪さが要因だそうです。
当院にも交通事故で通院されている方がいらっしゃいますが、
「最初にどう動くべきかわからない…」という方が多いので
、今回そちらをご紹介します！
～整形外科を受診する～
保険会社に整形外科に行く旨を伝え、整形外科を受診し、
診断書を書いてもらってください。
書いてもらった診断書を警察に提出することで、
人身事故扱いになります。
人身事故にすることで加害者側に対する治療費や慰謝料の請求がしやすくなるため、
診断書をもらうことをオススメしております。
ここで、注意点が2つあります。
①事故から10日から2週間経過した後だと、
因果関係がないということで受診が認められないケースがあります。
なるべく早い段階で受診しましょう。
②事故後すぐは、衝撃で身体が興奮状態となり痛みを感じれず、
数日してから首や腰に強い痛みが出ることがあります。
少しでも違和感や不調があれば我慢せずに病院に行きましょう。
～保険会社に整骨院に通う旨を伝える～
保険会社に整骨院と病院を併用して通院する旨を伝えてください。
整骨院の名前と電話番号や住所を伝えることになります。
整形外科を最低でも月一回は通うことで、
治療継続の必要性を医師に確認してもらうことが出来ます。
以上の流れを経て、整骨院への通院が可能となります。
筑紫野市で交通事故でのケガやお悩みは
「うらら整体・整骨院」にお任せください✨
皆さんはお酒をどのくらいの頻度で飲みますか？
毎日飲むという方や週に数回程度、飲み会でだけ飲む など様々だと思います。
そんなアルコールが、筋肉と腰痛に悪影響を及ぼす危険があるということを
知っていますか？
患者様にも驚かれる内容ですので、今回は皆さんにもご説明していきます✨
特に筋トレをしている方や、
すでに腰痛があるかたは要チェックな内容となっております！
～アルコールが筋分解につながる～
アルコールは、 筋の合成を阻害して筋分解を促進するコルチゾールを増やし
筋肉を大きくするテストステロンを減らします。
とある研究で、 トレーニング後にアルコールと糖質を摂取した場合、
プロテインのみと比較して筋の合成が３７％減少したという結果もあります。
筋肉量に関係してくるので、筋トレに限らず腰痛や肩こりにも影響を及ぼします💦
～アルコールで睡眠の質低下～
アルコールを摂取することで寝つきが良くなる
という理由で飲酒を毎日継続している人もいますが、
睡眠の質は明らかに低下してしまいます。
その結果、成長ホルモンの分泌を妨げることとなり、
筋肉の成長を妨げ、身体の回復も低下させてしまいます💦
～肝臓などの臓器への負担増～
摂取されたアルコール成分は、分解の過程で有害なアセトアルデヒドというものになり、
身体も最優先で無害な状態に解毒する必要があります。
肝臓は解毒を行う臓器なので常に働き続け疲労していきます。
その過程で膵臓や腎臓も負担を受けることで疲労し、
隣接する横隔膜や腸腰筋などが緊張していき腰痛の原因に。
内臓疲労から腰痛が起こるのは割と多い原因で、
アルコールの摂取は腰痛につながっていきます💦
～対策法～
ならアルコールをやめなければいけないのか？ と患者様にもよく聞かれますが、
私もお酒好きなので、そんなことは言えません。
もちろん命にかかわる場合なら全力でやめてもらいます💦
ではどのように対策をすればよいのかというと、大きく３つあります！
①休肝日を作る 飲む量を減らすよりも、飲まない日を作ることが重要です！
肝臓がアルコールの解毒をしなくてもよい日を、最低でも週１回は作りましょう。
私は平日飲まないようにして、休日の楽しみとしてお酒を飲むようにしております。
②大量のアルコール摂取をしない 肝臓の解毒作用には限界な量があります。
(限界量は個人差が大きくあります)
次の日に残らないように嗜む程度にしましょう。
③水分補給をしっかり行う アルコールの分解には水が必要不可欠になります。
水分をしっかり補給することで、アルコール分解を助け、身体の脱水も防いでくれます！
～まとめ～
アルコールには筋肉を分解したり、 合成を妨げてしまう可能性が大いにあります。
また、内臓疲労につながり、腰痛を引き起こしたり、悪化させる要因になることも。
対策として、 休肝日を作る・大量の摂取をしない・水分補給を行う というのを
意識してください！ お酒と上手に付き合っていきましょう✨
昨日ご来院いただいた方から
「膝がポキポキなるのですがなぜですか？」
と質問をいただきました。
その方は、運動としてスクワットを始めたけれどポキポキ音が心配になり
途中でやめたとのこと。
今回は、関節のポキポキ音が何なのかご説明します✨
まず第一に、明確に解明はされておりません。
ですが、以下の３つが音の原因パターンとされており
そのパターンによって安全なのかが変わってきます！
①関節内の気泡がはじける音 関節の中には滑りをスムーズにする液体が存在しますが
関節内部の圧力の変化で気泡が発生しその気泡がはじける際に音が鳴ります。
指や背骨を捻ったりしてなる音ですね！
基本的にこの音の場合は安全で、問題はないとされています。
ただし、無理に捻って音を鳴らそうとして、靭帯や腱を損傷する可能性もあるので
注意は必要です。
②骨同士がすれる音 軟骨が擦り減り骨同士がぶつかり合う際に
摩擦が大きく音が発生することがあります。
この場合はギシギシやゴリゴリなどの音が多く、
変形性関節症の前兆ともいわれ、注意が必要です。
③靭帯や腱が段差を乗り越える音 関節には数多くの靭帯が存在し、
筋肉が付着するため腱も多く存在します。
靭帯や腱が骨の段差を乗り越えるときに音が鳴ります。
運動不足や筋肉のバランスが悪い場合に多いパターンで、
悪化すると靭帯損傷や腱損傷につながります。
なかなか自分では音のパターンはわかりづらいと思いますので、
こんな症状が同時に出る場合は要注意というポイントをご紹介します。
・痛みが同時に発生する
・引っかかったような感覚がある
・関節が曲がらない、伸びない
・腫れや熱感がある
上記の症状が同時にある場合は、関節内部で異常が起きているので
専門機関への受診をオススメ致します。
音が気になる場合は、運動不足や筋肉のバランスの問題の可能性があるので、
ゆっくりでも運動やストレッチなどを行ってみてください✨
