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「うらら整体・整骨院」

 「産後骨盤矯正URARA」

 「耳つぼダイエットスリーホープ」

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 午前中　9：00～13：00

 午後　　16:00～20：00 

土曜日　9：00～14：00

 初回来院時はご予約をお願いします。

 再診の方も特に午前中は 予約でいっぱいの可能性が高いため、

 お電話お待ちしております。

 ※産後施術・耳つぼダイエットの来院は完全予約制となります。

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筑紫野市　「産後骨盤矯正URARA」 

◎「産後骨盤矯正URARA」施術風景はコチラ＾＾

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■「うらら整体・整骨院」 交通事故でのお怪我・ムチウチの治療案内

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被害者・加害者・同乗者・自損事故 様々なケースに対応いたします 

■筑紫野市　ダイエット サイズダウン どうしても痩せたい方・自分を変えたい方 

「昔は綺麗だったのに」と言われた方 産後太りや体重が戻らなかった方におススメ！ 

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産後のママさんにオススメ骨盤体操

筑紫野市　産後骨盤矯正

「産後骨盤矯正URARA」

産後の骨盤体操

産後の骨盤ケア

産後からの様々な痛みや不調、不快感も

「産後骨盤矯正URARA」で

解決しましょう＾＾

産後骨盤矯正URARA」が

お力になります！！

当院へお問い合わせください。

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産後のママさんに

おススメの骨盤体操を

御紹介します＾＾

産後初期でも安全に行うことが出来る

骨盤ケア入門体操です

ふと空いた時間に立っても座っても

5秒で出来る忙しいママさんに

ぴったりな体操ですよ！

産後の骨盤ケアや適切な体操を行うと…

●開きやすい時期・歪みやすい時期を

良い状態でクリアできます！

●続けることで産後一年くらいまで

骨盤を引き締めるパワーを持続できる

※歪んだり、開いたりせず引き締める力は持続！

なるべく簡単な体操やケアで

ママさんの体型戻しを行っていきましょう

産後骨盤矯正コース内で

詳しく指導しています＾＾

準備:

快適な姿勢で座ります。

椅子やベッドなど、

座りやすい場所を選んでください。

※立ったままでも効果的です＾＾

筋肉の特定:

骨盤底筋は尿道を閉じる筋肉です。

トイレに行くときに

急に止めるような感覚を

思い出してください。

※途中で尿を止める感じ

それが骨盤底筋の収縮です。

動作・体操の方法解説

①収縮:

骨盤底筋に力を入れていきます。

尿を止めるような動作をイメージし、

骨盤底筋を引き上げるように力を入れます。

呼吸を止めずに、この収縮を保持します。

②リリース:

収縮を保持したまま、

ゆっくりと力を緩めます。

完全にリラックスした状態に戻します。

③繰り返し:

上記の収縮とリリースを繰り返します。

最初は5～10秒間の収縮を目指し、

徐々に持続時間を延ばしていきます。

最大30秒くらい

この体操を毎日繰り返すことで、

骨盤底筋の強化と

コントロールを

向上させることができます。

最初は数セットから始め、

徐々に回数や持続時間を

増やしていきましょう。

また、姿勢を正しく保ちながら

行うことが重要です。

もっと効率良く出来る方法や

コツ、応用編を

施術中にお伝えしています

どんどんご質問ください。

産後骨盤矯正の期間中に

このように

5秒で出来る体操や

歩きながら立って、座って

簡単に出来る体操など

生活の中に織り込みやすい体操を

たくさん指導させていただきます

産後の骨盤や体調

違和感や不具合などで

お悩みを持つママさんは

「産後骨盤矯正URARA」に

ご相談ください

お電話のみではなく

LINEでのご予約は対応可能ですので、

うらら公式LINEをご利用ください

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※当日の予約やご変更はお電話にて受付

※LINEでのご予約の際はご希望日時と

フルネームをお伝えください。

※初回来院の方はお電話にてご予約ください。

どうしても痩せたい！！ママさんへ

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ジムに行かなくても大丈夫＾＾

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筑紫野市　10年以上の実績

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産後のママさんにも好評です！

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・坐骨神経痛・交通事故でのお怪我（ムチウチ）
・スポーツ外傷（オスグッド治療）
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いただいております。

暖かい口コミをしてくださった方々

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TEL　092-926-0246　（うらら直通）にて受付！

 「何をしてもやせられなかった…」

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などなど ダイエットに失敗したツラく苦しい思い出や不安がある方に 

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◎運動しても続かないし結果が出ない… 

◎私は太る体質とあきらめかけている方 

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 男性の方へ 男性は筋肉量・基礎代謝が女性より高いので 

女性より早い期間でのダイエットが可能です。

 ※個人差あり 「糖尿病予備群」など生活習慣病の方は 

合併症により一生のハンデとなる危険がありますので早急な対応が必要です。

 ※インスリン注射をされている方の痩身は残念ながらお断りしております。 

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初回お試し産後骨盤矯正施術の流れ

筑紫野市 太宰府市　小郡市

 背骨・骨盤矯正・整体・産後骨盤矯正

 ・交通事故でのお怪我・ムチウチ・ぎっくり腰

 スポーツでのケガ・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症

 寝違え・腰・背中・膝の痛み・ダイエット

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赤ちゃん連れで安心して来院できる院として 

子育て誌などで紹介されています＾＾ 

地域の頑張るママさんから好評頂いています 

「産後骨盤矯正URARA」の産後骨盤矯正、 沢山の来院、

お問い合わせをいただいています(*^^*) 

今回は「産後骨盤矯正URARA」の 

初回お試し産後骨盤矯正施術の流れを ご紹介致します

 ●事前に、お電話でご予約をしていただきます。

 月曜日から土曜日まで受け付けています。 

「産後骨盤矯正の体験希望です」とお伝えください。 

　※当日は、動きやすい服装、お子様のおむつ、

 着替えなどあると安心だと思います。

 ご予約、お問い合わせはコチラ

 TEL　092-926-0246

 ご来院当日の流れです

 ● 問診票に記入していただきます。 

　※お子様連れの際は、すぐ施術ルームにご案内いたしますので、 

　ベットや、バウンサーをご利用ください。

●問診票に沿って、お体や骨盤のお悩み、ご希望など伺います。 

　※骨盤以外のお体の不調、痛みなど何でもお話ししてください。

 ●骨盤チェックを通して、患者様の骨盤の歪み、お痛みの原因など、 

　患者様と一緒に確認していきます。

 ●産後骨盤矯正体験 

　※体験前と体験後で骨盤まわりのサイズを測定するので、

 サイズの変化が数字でわかります。

 ●骨盤の状態や骨盤矯正の必要性などを説明します。

 ●お体の現状とお悩みから、 施術の回数や期間をご提案させていただいています。

 ●ご契約の方は、自宅での体操などを指導後 次回の来院予約を決めます。

 ●お支払い 

　※カード、現金どちらも対応 　

※コース料金は次回来院時のお支払いとなります 

※体験のお時間は、約１時間を予定しています。

 お子様連れの方に限り、 赤ちゃん達は初めての場所に緊張したり、 

眠くなったりして、涙が出てしまうこともあります。

 抱っこしていただいたり、オムツを変えて頂いたり、

 少しゆとりを持って行いたいので、 1時間半くらいかかる場合もございます。

 ※わからないことや不安なことは お電話でお問い合わせの際にご質問してください。

 皆さんにお会いできるのを 楽しみにお待ちしております。 

「産後骨盤矯正URARA」の産後骨盤矯正は 完全予約制となります。

 ■筑紫野市　「産後骨盤矯正URARA」

 ◎「産後骨盤矯正URARA」施術風景はコチラ＾＾

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ご予約・お問い合わせはコチラ

 TEL　0929260246

 

交通事故でのお怪我・ムチウチ

筑紫野市 交通事故　むちうち
交通事故相談　
筑紫駅　原田駅　
自賠責保険・被害者・加害者
事故慰謝料・保険屋対応相談など

「うらら整体・整骨院」
予約・お問い合わせはコチラ
TEL　092-926-0246

時間の都合上
病院への通院が
お仕事などで難しい方の
転院相談増えています。

先週に引き続き
交通事故でお怪我された方が
来院されました。
今回は加害者となってしまった方です
首、肩に症状を訴えての来院です
患者さまの早期回復を目指します

最近、交通事故でのご相談が増えています
皆さん、連休もありますので
安全運転よろしくお願いいたします。

交通事故初期対応マニュアル
（うらら整体・整骨院版）

①事故発生！！

②警察に連絡（１１０番）
到着までしばらく掛かかります
警察に届けないと事故を
証明出来ないので必ず届けましょう


③相手のナンバー・車種をすぐにメモ
（もしくは写真を撮る）
ナンバーは「福岡〇〇あ〇〇-〇〇」
と詳細に記載する


④事故相手の確認
免許で名前・住所を確認し連絡先を聞く


⑤現場の状況を確認
余裕があれば現場や
両者の車の損傷箇所を撮影する


⑥病院にて検査を受ける
当院にご連絡いただければ
どこをどう診てもらいどのように診だん書を
貰えば良いかアドバイスいたします。

⑦うらら整体・整骨院へ行く
当院への通院をご希望の際は
保険屋さんへの伝達事項をお知らせしますので
一度、TELにてご相談ください。

TEL092-926-0246
公式LINEアカウントでも受付中
https://lin.ee/rulqANV


注意点
●保険屋さんが
「整形外科の先生がＯＫだったら
整骨院に通っても良い」と言った場合

●整形外科の先生が
整骨院との併用を許可しない場合

上記の事を伝えられたら
まず当院にご相談ください


来院前にお電話での事前相談も
受付ていますのでご利用ください。

「うらら整体・整骨院」
TEL　092-926-0246

お電話のみではなく
LINEでのご予約は対応可能ですので、
うらら公式LINEをご利用ください

https://lin.ee/rulqANV