インストラクターのmaikaです
岩盤ピラティス2レッスン後、岩盤浴もしてきてすっきりしました！！
今帰宅中です。
岩盤浴で癒されたし、デトックスも出来たので今日もお仕事頑張れそうです。
帰ったらチラシ作りです。
あ…、忘れてた。
ご飯も作らないと（笑）
ヨガピラティスのレッスンに通って下さっている生徒の皆さん
ヨガやピラティスのレッスン後はデトックスされてますので、良い物も悪い物も体内に吸収しやくなります。
レッスン後２時間はなるべくカロリーの高い物は避けた方がいいですよ
低カロリーな物で栄養価の高いものがいいです。
野菜スープやヨーグルトなどを少しずつ取る様にして下さいね！
その後は、いつもより少し控え目に食事を取る事で痩せやすい体になります！
レッスン後の食事には注意して下さいね
ではまた
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